2 kilograme în jos, stomacul subțire Așa devii slab miercurea pentru petrecerea de sâmbătă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Până cel târziu miercuri după-amiază, clica va trimite text înainte și înapoi: Cine se duce la ce petrecere în weekend? În ce club se leagănă? Unde joacă DJ-ul hip? Te gândești deja: cu ce să mă îmbrac? Și cum scap de încă câteva kilograme și de burtica ne iubită?
Nu trebuie să vă explicăm că pierderea în greutate durabilă este o chestiune pe termen lung. Cu toate acestea, există câteva trucuri de ultimă oră pe care le puteți folosi miercurea pentru a începe programul de înfrumusețare pentru petrecerea de sâmbătă. Deci, astfel încât să tăiați o figură bună în tubul dvs. sexy pe ringul de dans, ar trebui să luați în considerare aceste puncte:
Evitați în mod constant carbohidrații
Baghetă proaspătă, paste cu sos, un cartof copt cu smântână, prăjituri tentante: totul este al naibii de delicios. Dar din păcate și plină de carbohidrați. Ne fac fericiți, dar ne fac să ne îngrășăm. Dacă doriți să aruncați două kilograme rapid, evitați în mod constant aceste alimente. În schimb, mănâncă pește sau carne cu legume sau salată. Ignorați mâncărurile secundare de sațietate, cum ar fi orezul, cartofii sau pastele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mizați-vă pe micul dejun perfect
În mod ideal, nu începeți ziua cu o bombă cu calorii, cum ar fi un croissant sau cereale zaharate. Dar cu un mic dejun super-alimentar mega-sănătos pe care l-ai pregătit singur în cel mai scurt timp. Vă oferă energie ore întregi, previne pofta de mâncare - și este chiar delicios. Așa funcționează: Se amestecă iaurt natural (fără zahăr!) Cu fulgi de ovăz (furnizor de nutrienți perfect!), Nuci (turbo pentru creier!), Afine (detoxifiez!), Semințe de Chia (proteine!) Și ulei de in (acizi grași omega-3 de înaltă calitate!) și bucurați-vă. Cei care nu pot tolera lactoza folosesc iaurt de soia. Dacă vă place mai dulce, adăugați puțină miere.
Sporiți-vă metabolismul
Pentru ca tu să fii strălucitor de frumos în trei zile, ar trebui să-ți ajuți acum metabolismul pe salturi. Tăiați ghimbirul proaspăt în apă fierbinte. Adaugă puțină miere și ai un ceai delicios, care este minunat de cald din interior.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Programați o seară spa cu înot și saună. Corpul arde un număr deosebit de mare de calorii în apă, iar în saună funcționează la viteză maximă alternând între cald și rece. Două saune sunt suficiente, stați la căldură timp de 10 până la 15 minute fiecare, apoi faceți duș imediat cu frig. Apoi odihnește-te. Prin transpirația corpului se detoxifică, sunteți automat aproximativ o brichetă de kilogram și ați făcut și ceva bun pentru sistemul dvs. imunitar.
Prune și castraveți pentru un stomac plat
Dacă vrei să scapi rapid de burtă, ar trebui să te bazezi pe fructe și legume. Roșiile, castraveții și pepenii veritabili sunt produse de slăbire, conțin multă apă. Prunele ajută și împotriva stomacului umflat. Ceapa, fasolea și varza, pe de altă parte, umflă stomacul - ele sunt adesea responsabile de un mini-punch. Și băuturile carbogazoase nu vor ajuta nici cu o siluetă subțire. Apropo: dacă bei un pahar mare de apă înainte de a mânca, îți este mai puțin foame.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Evitați alcoolul și sarea
O putem transforma după cum ne place - dar faptul este că alcoolul conține o mulțime de calorii. În plus, a doua zi ficatul este ocupat să descompună alcoolul din corp. Deci pierderea de grăsime este pusă în așteptare. Așadar, dacă vrei să fii subțire în trei zile, poți folosi apă (mai bine: multă apă!), Ceai verde (fără zahăr) și sucuri proaspăt stoarse. Și o altă notă importantă: sarea umflă corpul. Oricine se abține acum să mănânce feluri de mâncare sărate și nu adaugă sare când mănâncă face ceva bun pentru corpul lor - și se potrivește din nou în mod miraculos în blugii slabi.