2 săptămâni cu exces; Regim dietetic de 1 săptămână și scădere în greutate
2 săptămâni cu exces -> 1 săptămână dietă
de rupere de nori »25 Iun 2014 15:59
bună,
Am citit foarte des că pierderea în greutate ȘI creșterea nu este posibilă, dar pierderea în greutate ȘI menținerea este mai probabilă.
Mulți slăbesc pe o perioadă mai lungă de timp prin anumite diete, IF, deficit caloric, conținut scăzut de carbohidrați etc.
Acum mă întreb dacă ar fi util și amabil pentru corp de ex. Mâncați cu un ușor exces de calorii timp de 2 săptămâni, apoi urmați o dietă timp de 1 săptămână (să spunem cu -500 de calorii pe zi) și apoi mâncați din nou timp de 2 săptămâni.
Antrenament în orice moment, desigur.
- Fără zile de reîncărcare sau mai puțin, pentru că mănânc suficient din nou după cel mult o săptămână.
- Protejarea organismului, deoarece compensez orice deficiențe (deficit de vitamine etc.) foarte repede, sau sunt încă plin de săptămâna precedentă.
- Acumularea constantă (2 săptămâni), pierderea constantă de grăsime (1 săptămână)
- Factor de stres scăzut sau potențial de persistență mai lung, deoarece trebuie să țineți dieta doar la fiecare 3 săptămâni.
- Vă puteți păstra forma dorită permanent, chiar și după dietă, cu calorii ajustate.
Fără faze voluminoase, fără perioade lungi de slăbire.
Ca un laic, asta mi-ar veni acum în minte. Tu ce crezi?
Mai ales cu diete precum IF, îmi imaginez că este mult mai plăcut/mai blând.