2 zile de dietă sunt suficiente - Dr.
Autor: Dr. Dr. Michael Despeghel
„Mănâncă ceea ce vrei timp de 5 zile, ține o dietă timp de 2 zile și slăbește repede
202 de pagini (2013)
În Germania, aproximativ 43% dintre femei și 60% dintre bărbați sunt supraponderali și ar prefera să scape de excesul de greutate astăzi, mai degrabă decât mâine.
Probabil că am auzit cu toții înainte că dietele accidentale care vă promit că puteți pierde 10 kilograme în 2 săptămâni nu sunt bune. Și totuși foarte mulți încearcă din nou și din nou cu astfel de diete accidentale, pentru că s-ar dori să piardă rapid kilogramele cu care s-a hrănit din greu pe o perioadă lungă de timp. Chiar dacă kilogramele scad pe astfel de diete, celebrul efect yo-yo se instalează rapid. Pentru că a pierde rapid în greutate înseamnă să te îngrași din nou și din nou:-(
Este diferit cu dieta de 2 zile. Nu trebuie să te descurci fără aici. Două zile pe săptămână țineți o dietă cu aproximativ 500 de calorii și o masă de seară bogată în proteine și plină. Aici succesul este sigur „și fără efectul yo-yo”. Garantat!
În celelalte 5 zile ale săptămânii, mănânci normal. Dar fii atent, nu ar trebui să mănânci aici mai mult decât de obicei și să încerci să distrugi cele 2 zile de post.
În această carte veți găsi o mulțime de rețete pentru cele 2 zile de dietă și câteva exerciții eficiente care susțin suplimentar efectul de slăbire prin două unități de antrenament.
Dieta de 2 zile este ușoară și de succes pentru toată lumea. Fără să-ți fie foame și fără să renunți, dar cu pierderea în greutate garantată.