Rolul ficatului în pierderea în greutate până la pământ
Unul dintre obiectivele LEA este de a transmite conexiuni în jurul nutriției, energiei și carismei într-un mod ușor de înțeles - pe scurt. Vă recomandăm literatură de specialitate și Internet pentru cunoașterea aprofundată a subiectelor individuale.
Funcțiile ficatului
Pe lângă - ca să spunem simplu - ficatul are următoarele sarcini: Pe de o parte, este responsabil pentru multe procese metabolice - inclusiv utilizarea glucozei și a vitaminelor. Un metabolism bun este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru a pierde în greutate în mod eficient.
Ficatul furnizează acizii biliari pentru digestia grăsimilor și ia decizia dacă grăsimea este arsă pentru energie sau depozitată sub formă de perne de slănină.
Pe de altă parte, este responsabil pentru eliminarea și eliminarea toxinelor.
Când ficatul este copleșit
Când ficatul este copleșit de toxine, nu mai are energie pentru metabolism. Un metabolism lent vă face leneși și grăsimi în cele din urmă. Toxinele pe care ficatul nu le poate descompune sunt depozitate în depozitele de grăsime ale corpului.
Dacă doriți să vă reduceți greutatea sau pur și simplu doriți să aveți mai multă energie disponibilă, ați face bine să vă faceți bine ficatul.
Deoarece toxinele sunt depozitate în celulele adipoase, acestea ajung în ficat atunci când celulele adipoase se descompun - adică atunci când slăbești. Persoanele care au peste 15 kilograme supraponderale și doresc să slăbească mult trebuie să consulte un medic sau un medic alternativ pentru a evita otrăvirea corpului atunci când slăbesc.
Toxinele care poluează ficatul
Toxinele care afectează ficatul includ, printre altele
De asemenea, problematică
- Zahar fabricat și băuturile îndulcite cu zahăr (băuturi răcoritoare) - zahărul blochează funcția ficatului
- Acizi grași trans (adesea conținute în grăsimi hidrogenate, de exemplu în margarină, dar și în multe mese gata preparate) - blochează absorbția nutrienților și inhibă detoxifierea)
- Produse lactate, eventual. Ei pot - dar nu trebuie - să ducă la probleme digestive și la stres pentru ficat la mulți oameni.
Majoritatea alimentelor fabricate industrial conțin unele sau multe dintre aceste substanțe care blochează ficatul - și astfel blochează pierderea în greutate. Aici este recomandabil să treceți la alimente cât mai naturale posibil. Acest lucru este deosebit de important pentru produsele din carne care sunt produse industrial și conțin o mulțime de antibiotice, substanțe de creștere, hormoni etc., care pun stres extrem pe ficat. De asemenea, cu legume și fructe din cauza pesticidelor.
Excelent pentru ficat
- Peștele gras - proteinele și acizii grași pe care îi conține promovează producția de bilă și, astfel, și arderea grăsimilor.
- Carne slabă de ex. B. Carnea de vită, carnea albă, mielul oferă proteine, ceea ce întărește funcția de detoxifiere a ficatului și metabolismul.
- Legume și frunze de ex. B. anghinare, spanac, varză, broccoli, usturoi sau ceapă sălbatică și ghimbir
- Fructe: fructe de pădure, portocale, mango, mere sau banane conțin multe minerale importante și curăță ficatul.
- Ierburi - Aproape toate ierburile, dar mai ales scorțișoara, feniculul, anasonul, ghimbirul, rozmarinul, busuiocul, cimbrișorul sau semințele de chimen scurg apa și astfel favorizează excreția.
- Semințele de in - conțin acizi grași esențiali și substanțe care reglează nivelul de estrogen, care previne retenția apei. În acest fel, toxinele sunt excretate mai bine.
- Ceai proaspăt de ghimbir.
- O mulțime de apă - dacă este posibil filtrată din cauza toxinelor.
- Anghinare, păpădie și ciulin de lapte.
Ierburile și șocul meșteșugăresc, păpădia și ciulinul de lapte sunt recomandate de către naturopati pentru detoxifierea ficatului. Detoxifierea ficatului de 1-2 ori pe an cu o cură pe bază de plante sau cu suc poate face numai bine. Detoxifierea poate duce la oboseală și slăbiciune.