2 zile de înșelăciune la rând (sănătate și medicină, scădere în greutate, motivație)
Din păcate, nu sunt în cea mai bună stare de spirit (vezi ultima întrebare) și acum am două zile la rând
Am consumat 2500 kcal pentru că îmi compensez întotdeauna proasta dispoziție cu mâncare și pur și simplu nu îmi vine să trăiesc. Ce faci după ce ai avut astfel de zile?
3 răspunsuri
2500kcal este ideal. 2 zile mai bine decât una. astfel încât hormonii (leptina) se pot recupera mai bine. De regulă, totuși, ar trebui să fie destul de curat, adică bogat în carbohidrați (paste, orez, cartofi) și sărac în grăsimi.
Bifați și mâncați din nou normal. Fără dietă.
Mult mai important ar trebui să fie modul în care veți obține din nou pofta de viață. Ar trebui să faci planuri.
Ne pare rău, s-a făcut clic accidental pe „nu este util”
De altfel, dacă nu vedeți răspunsul
2500 este încă gestionabil, puteți salva în continuare ziua cu antrenamentele. o plimbare lungă cu bicicleta și nu s-a întâmplat niciodată.
Acum era în sala de gimnastică
și câte kcal ai scos din ea?
Doar 300, dar cu pașii mei încă 400
este suficient sau nu? care este telul tau?
Da, nici nu este fatal, dar este mai mult despre problema motivației:( mă tem că nu voi ieși din ea. De obicei mănânc 1400-1500 kcal
Dar toate aceste numărări de calorii mă înnebunesc. Îmi cunosc drumul și pot, de asemenea, să estimez bine cantitățile. Vreau să o fac intuitiv acum 😣 Sper că funcționează
folosiți și aplicația inteligentă?
Aproape aș spune că ia-ți o bicicletă stand-up de două ori pe zi timp de o oră, ai 1000 kcal în plus
întrebări similare
Dacă ați ars activ în jur de 800 kcal în 2 zile, este rău dacă ați mâncat în jur de 2500-3000 kcal în fiecare dintre aceste două zile? Dacă vine vorba de efectul yo-yo, excesul de aproximativ 600kcal pe zi poate fi dublat?
De exemplu, dacă folosesc 2500 cal. Păstrează-mi greutatea, am mâncat 3000 kcal în câteva zile și pentru a compensa câteva zile mănânc cu 500 kcal mai puțin (adică 2000 kcal) mă voi îngrășa din nou când mănânc din nou 2500 de calorii după câteva zile? Sau ar trebui să mănânc tot atât de mult după câteva zile în care am mâncat mai mult decât înainte pentru a-mi menține greutatea?
Bună, am o problemă, am postit 3 zile de apă și astăzi am primit în sfârșit un Fa de aproximativ 2000-2500 kcal răspândit pe parcursul zilei. Acum vagonul meu mai arată cu 1 kg și sunt disperat. Dacă postesc din nou de acum înainte, atunci ultimele 3 zile au fost complet gratuite sau vor cântări 8ch mâine dimineață cel puțin puțin mai puțin decât acum
Bună băieți, prietena mea a primit recent pastila și s-a schimbat radical de atunci. Starea ei de spirit este la subsol, evită contactul fizic, este ușor iritabilă și, de asemenea, trebuie să facă față altor efecte secundare, cum ar fi greața și petele. După aproximativ 30 de zile, ea a încetat imediat să ia pilula, care a fost acum aproximativ 14 zile, dar efectele secundare din punct de vedere al stării proaste de dispoziție și greață sunt încă acolo.
Întrebarea mea este cât poate dura așa ceva până când toate efectele secundare se termină și echilibrul hormonal se normalizează? Pentru faptul că a luat pastila doar 30 de zile, speram că va dispărea după câteva zile, dar încă nu este nimic în vedere!
În primul rând, am 13 ani, 151 cm înălțime. Sunt o persoană care se mișcă foarte mult. Și trebuie să spun, în ciuda faptului că nu urmez o dietă sau mănânc puțin, am întotdeauna mâncare excesivă, precum și în ultimele două zile. Necesarul meu de calorii este de 2090 kcal. Cu toate acestea, am mâncat cu ușurință 3000 kcal în cele două zile. Și din această cauză, stomacul meu este întotdeauna atât de întins sau pare atât de întins și asta mă face să mă simt și eu rău. Am vrut să întreb dacă mă îngraș acum, indiferent de greutate?
Bună ziua, am slăbit în jur de 6 kg în ultimele câteva luni și am mâncat întotdeauna în jur de 1500 kcal (nu sună prea mult, dar sunt destul de mică și îmi ajunge 😊) dar tocmai am fost în vacanță de o săptămână și o am Mâncat mult și nesănătos timp de 7 zile, în jur de 2500-3000 kcal în fiecare zi. Cu siguranță m-am îngrășat, dar dacă încep să mănânc din nou normal așa cum am făcut înainte, mă voi întoarce repede la vechea mea greutate? Sau va fi un alt proces lung 😅
Am avut o senzație de furnicături în stomac pentru o scurtă perioadă de timp de când am făcut sex fără prezervativ. Am luat antibiotice, am continuat să iau pilula și am încetat să iau medicamentul cu șase sau șapte zile înainte de pauza de pilule, apoi am intrat în pauza de pilule. Am fost la ginecolog, care m-a asigurat că sunt sigură înainte să fac sex fără prezervativ pentru prima dată. Ce crezi despre situația mea? Ai avut acel sentiment ciudat după ce ai făcut sex fără prezervativ?
Am auzit că aveți adesea simptome ale sindromului premenstrual. Dacă ai avea asta, când? Pentru că simt că îmi primesc zilele, dar de când am ieșit din pubertate, vin ÎNTOTDEAUNA regulat + | - o zi. Perioada mea nu ar fi de 8 zile. Și legea mea a spus ieri că membrana mea mucoasă este foarte mare. Nu o pot testa încă. Vezi ultimele postări. Deci ai avut-o și dacă da când? Chiar și într-un moment în care nu te-ai aștepta la menstruație?
Mi s-a prescris pilula pentru că bărbații mei sunt prea lungi/puternici.
Din moment ce am auzit doar lucruri rele despre pilulă, vreau să vă citesc experiențele.
Chiar ai depozite de apă și te îngrășezi? Ți-a devenit pielea mai frumoasă sau ai cosuri? Și ce zici de starea de spirit, devine deprimată?
Am auzit, de asemenea, că stimulează celulele canceroase, este adevărat?
dacă ai încetat să iei pastila, de ce? sau nu le luați în mod conștient.
Vă rog să-mi spuneți toate experiențele dvs. cu pilula:)
Bună ziua, mulți sunt cu siguranță familiarizați cu postul intermitent conform principiului 16: 8. A încercat cineva vreodată metoda 5: 2? Deci 5 zile 2000 kcal, 2 zile (nu la rând) maxim 500 kcal. Ați mânca, de asemenea, într-o fereastră de timp în zilele normale (adică 8 ore, ca în cazul metodei 16: 8) sau de dimineața devreme până seara târziu, principalul lucru este de doar 500kcal a doua zi?
Bună ziua, în curând împlinesc 16 ani și încă nu mi-am primit zilele. Știu că ar trebui să fii mulțumit de asta, dar vreau doar să-l fac să se simtă mai feminin. Am deja un flux alb și în ultima vreme o stare proastă etc. Pot să-l obțin curând. Am și benzină. Am auzit că poate fi și un semn.
Mă bucur fiecare răspuns
Se întâmplă din nou și din nou că există o nouă actualizare a unei aplicații. După ce am instalat acest lucru, va exista o altă actualizare 1-2 zile mai târziu. Totul de până la 4 ori.
Bună ziua, am avut primul spotting acum 2 luni. A fost slab și a durat 3 zile. Dacă vrei să știi exact, a fost pe 15 mai și ar trebui să-ți iei menstruația foarte curând după aceea, dar cumva nu o primesc și am deja semne, uneori o durere în abdomen, stare proastă, multe cosuri, pofte, iritabilitate etc. deci când poate veni aproximativ?
„Bună ziua, așa cum sugerează titlul, vreau să vă întreb dacă este bine să mergeți la sală timp de 4 zile ca începător. Știe cineva drumul în jur? Sunt nou la fitness și nu știu multe despre asta. Antrenorul crede că nu are sens să vină a doua zi, deoarece mușchii încep să crească doar atunci când se relaxează 24 de ore. Ce crezi despre asta? Sper că cineva își cunoaște calea și mă poate ajuta. De altfel, de patru ori la rând se datorează faptului că am ore de lucru proaste în primele 3 zile ale săptămânii și am timp pentru sala de sport de miercuri;) Mulțumesc anticipat;)