2 zile de mâncare stupidă; (Sănătate, nutriție, alimente)
Așa cum se spune mai sus, alaltăieri și ieri am avut 2 zile foarte proaste . Tocmai am îndesat tot ce am putut găsi în mine . într-adevăr TOT. chipsuri, clătite, 2 bare de ciocolată, un pachet întreg de muesli, 2 farfurii de spaghete, 2 pachete de bare de muesli și asta în fiecare zi a celor două zile de mâncare . acum la întrebarea mea: mă îngraș vizibil chiar dacă mănânc din nou în mod normal astăzi? sau corpul meu consumă în continuare caloriile de ieri?: /
5 răspunsuri
Caloriile în exces sunt deja stocate sau corpul tău este încă acolo. Desigur, dacă consumi peste 4.000 de calorii și folosești doar în jur de 2000, atunci corpul tău trebuie să lase excesul de calorii undeva. Și apoi ajung inevitabil în depozitele de grăsime.
Tot ceea ce ați mâncat în ultimele zile va fi folosit în mod natural de corp sau depozitat ca rezervă de grăsime, chiar dacă mâncați din nou în mod normal astăzi. Cât de mult îți afectează greutatea și dacă poți chiar să o vezi variază de la persoană la persoană.
Se pare că ai refuzat totul pentru tine și corpul tău mult timp.
Este destul de normal să poți mânca fără chef și să înghesui totul fără rost.
Sigur, mâine veți vedea fiecare gram de alimente sub formă de depozite de grăsime pe corp/ironie oprită.
Ți-ai hrănit excesiv corpul timp de 2 zile. Acest „prea mult” este acum stocat în mod natural în organism, s-ar putea ca în curând să existe din nou o lipsă mai lungă de alimente. Deci, corpul tău se va depozita în caz de urgență și nu va dori să renunțe la el atât de ușor.
Nu mai pune „binge eating” în perspectivă cu termeni precum „cheatday” sau altele asemenea. Mai bine să fii conștient că corpul tău vrea să-ți spună ceva. Nimic rău, doar că ar fi mai bine să mănânci puțin mai echilibrat. Atunci nici dorința de „mâncare necontrolată” nu va izbucni.
Chiar și atunci puteți slăbi în mod inteligent și sănătos. Mai ales atunci când combinați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu exerciții fizice regulate.