20 de alimente care conțin mai mulți carbohidrați decât o farfurie cu paste

  • conțin

glucide sunt inamicul numărul unu al oamenilor care încearcă Pierzând greutate . Cu toate acestea, este o sursă de energie pentru corp care o menține în timpul zilei. Ideea acceptată este aceea alimente ca Paste au mai mult de glucide decât restul mâncării. Cu toate acestea, știați asta'O farfurie de paste conține mai puțini carbohidrați decât multe alimente ! Iată deci o listă surprinzătoare dealimente cu mai mulți carbohidrați decât o farfurie cu paste !

• Mango

Da ! mango conține 50 g de glucide pe fruct în timp ce 100 g de spaghete fierte conțin doar 31 g. Desigur, acest fruct este o sursă de vitamine. Prin urmare, îl puteți consuma ca un smoothie înfrumusețat cu fulgi de ovăz pentru o parte puțin mai sănătoasă. !

• Împachetări

Mai exact împachetări de pâine (tortilla) pare mai sănătos decât pâinea albă. Cu toate acestea, acesta este destul de caloric și conține grăsime, permițând pastei să rămână flexibilă. Această pâine conține 36 g de glucide la 100 g. Alegeți pâinea integrală, are la fel glucide dar este bogat în fibre.

• Sodas
Băuturile carbogazoase sunt dăunătoare sănătății dvs. din mai multe motive, dar ceea ce este surprinzător este că conțin 39 g de glucide pentru o cutie de sifon. Dacă doriți să a te mentine in forma, evita sifonul si bea multa apa, e mai bine !

• Cartofi prăjiți

Nu este în niciun caz necunoscut faptul că cartofii prăjiți sunt grași, dar știați că o parte din ei are de două ori carbohidrații unei farfurii de paste adică 63 g pe porție.

• Stafide

O cutie mică de stafide conține 34 g glucide ! Prin urmare, este mai bine să evitați consumul acestuia ca gustare, dacă aveți chef Pierzând greutate.

• Bageluri

Acest coc în formă de inel nu este numai bogat în carbohidrați si in calorii (55g de carbohidrați pentru un coajă de dimensiuni medii), dar are și un conținut scăzut de fibre. Consumul acestuia va declanșa doar o dorință mai mare de a glucide in scurt timp.

• Briose
Dacă schimbați pâinea prăjită de dimineață cu o brioșă cu mai puțin calorii, oprește-l chiar acum! O brioșă conține la fel de multe glucide decât câteva felii de pâine (74 g de carbohidrați pe brioșă). Mai ales că briosele sunt pline de gras și de calorii.