R; gime Antrenorul organic de slăbire

Creată de Laurence Salomon și Lylian Le Goff, metoda de slăbire propusă de antrenorul de slăbire organic se bazează pe alimente sănătoase și, desigur, organice. Scopul: să ofere o soluție pentru a pierde în greutate cât mai sănătos posibil, rămânând în schimb opusul dietelor calificate drept restrictive.

Cunoscut mai întâi pe internet, apoi grație cărții „This is not a diet”, site-ul Le Coach Minceur Bio oferă o metodă de slăbire online și multi-media. Un program pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.

Metoda

În program, meniuri de slăbire complet organice, sățioase, dezvoltate în funcție de piața sezonieră. Pentru a vă ajuta, o listă de cumpărături corespunzătoare rețetelor săptămânale este accesibilă prin contul personal creat în momentul înregistrării. Scopul acestei soluții de slăbire este să vă modificați comportamentul alimentar pentru a adopta unul mai sănătos și mai echilibrat. Nu este o „dietă” strict vorbind. Este mai presus de toate învățarea unei metode alimentare care trebuie păstrată pe tot parcursul vieții.
După cum subliniază dr. Lylian Le Goff, „suntem condiționați să mâncăm prea multe grăsimi, dulci, sărate, rafinate, industrializate și carne. Vestea bună este că există o altă modalitate de a adopta o dietă sănătoasă pe termen lung., Organic și diverse ". Antrenorul de slăbire organic este o metodă de antrenament de slăbire plătită la o rată de 8 euro pe lună și 100% accesibilă pe toate mediile web. Calculatoare, tablete sau smartphone-uri, fiecare înregistrant își poate accesa cu ușurință profilul.

In practica

Cele trei principii principale ale metodei

clar, pentru 8 euro pe și pentru un an, accesați un serviciu de coaching alimentar online pe care veți găsi sesiuni de coaching, meniuri organice de slăbire, liste de cumpărături, foi de rețete, fișiere de sfaturi precum și un spațiu personal cu multe instrumente.

Lista mea de cumpărături

Băcănie: cereale, făină și produse cerealiere, orez lung semi-complet de la Camargue, paste integrale cu vrajă mică, mămăligă, orz perlat, boabe de vrajă mici, fulgi mici de ovăz, miso de orz, făină: grâu T80, vrajă mică, kamut, 2 prăjituri de orez, semințe de dovleac, hrișcă neprăjită, semințe de floarea-soarelui, semințe de mac, nucă de cocos rasă, migdale măcinate, o mână mică de alune organice neprăjite, linte verde, naut, o mână de stafide sultanine, o mână mică de smochine uscate, gomasio, sare fină nerafinată, floare de sel, piper, boabe de muștar, murături, praf de scorțișoară, curry din Ceylon (marca Masalchi), măsline negre fără sâmburi, măsline negre tapenade, fulgi de alge marine kombu, fulgi de alge marine wakame, bulion de legume organice, drojdie de bere malțiată, uleiuri: măsline, alune la grătar, 2 farfurii cu 100 g de ciocolată neagră, miere, sirop de orez, gemuri: afine, reine-claudes, piureuri: alune simple, u mebosis, un litru de kombucha
Fructe: 4 banane, 4 mere, 100 g de rubarbă, 400 g de piersici, 2 caise, un pepene galben, 8 regine-claude, 700 g de cireșe, 250 g de căpșuni, 250 g de zmeură,
Legume: 3 lămâi, 4 morcovi, 4 dovlecei, 14 roșii, 2 ardei roșii, 4 ardei verzi, 2 castraveți, 2 vinete, 2 ciuperci nasture, un nap, 2 praz, 2 bulbi de fenicul, 5 mână de frunze verzi mixte, rădăcină de ghimbir, 2 cepe, 2 ceapă de primăvară, o șalotă, 2 căței de usturoi, o grămadă de pătrunjel proaspăt, o grămadă de mentă proaspătă, tarhon, busuioc
Carne: o felie de 40 g de sunca cruda, 2 piepturi de pui de 120 g fiecare
Peşte: o felie de 130 g de ton alb Pacific, 4 sardine eviscerate și cu cap, 100 g file de macrou
Cremă: un litru de soia organică simplă, 2 litri de lapte de soia vanilat, un litru de lapte de ovăz, 5 iaurturi de soia simple, 3 iaurturi de capră, o brânză proaspătă de capră, o farfurie de 125 g unt proaspăt, 11 ouă în plus - organice proaspete, 125 g de tofu cu măsline, 300 g de tofu mătăsos, congelat: Polen proaspăt (Percie du Sert)
Brutărie: o pâine integrală cu aluat