20 de alimente diuretice pentru detoxifiere, slăbire și scăderea tensiunii arteriale;
Alimentele diuretice pot fi utile dacă doriți să vă reduceți tensiunea arterială sau dacă sunteți predispus la retenția de apă. Unele persoane care fac dietă le folosesc și pentru a ajuta la pierderea în greutate, eliminând în exces anumite lichide din organism care transportă toxine cu ele. Există diuretice în farmacii, dar există o serie de pericole în ele și este o idee mult mai bună să faci câteva modificări în dieta ta și să vezi efectele. Iată selecția noastră a celor mai bune alimente diuretice naturale.
Adăugarea lămâii în apă nu numai că o face să aibă un gust mai bun, dar vă poate ajuta dacă aveți tensiune arterială crescută și este adesea unul dintre primele alimente recomandate persoanelor cu anumite afecțiuni medicale. Este foarte ușor să adăugați lămâie în dieta dvs., deoarece este sucul pe care îl utilizați, trebuie doar să adăugați sucul în apă sau în mâncare și veți culege beneficiile. Este, de asemenea, utilizat pentru tratarea cazurilor de infecție a tractului urinar.
Ovăzul este clasat în mod constant printre cele mai bune alimente pentru a pierde în greutate și are un efect diuretic surprinzător asupra organismului. De cele mai multe ori, fructele și legumele hidratante sunt diuretice, dar ovăzul pare a fi un aliment care absoarbe și provoacă toxine, în special colesterolul. Dar ovăzul vă poate oferi și ușurare dacă aveți retenție de apă. Acesta este încă un motiv pentru care un castron cu fulgi de ovăz face un început excelent de zi, chiar dacă urmează o dietă sau vă faceți griji cu privire la nivelul colesterolului.
3. Ramură de țelină
Țelina conține multă apă și vă va conduce să eliminați mai mult. Este minunat pentru hidratarea organismului, iar cercetările recente au arătat că nu doar apa pe care o bem ne hidratează, ci și apa pe care o luăm din alimente. Dacă gustul țelinei vă deranjează sau dacă nu vă place să mestecați, încercați să-l adăugați la un smoothie diuretic cu alte fructe și legume găsite pe această pagină. Vei oferi corpului tău un stimul nutritiv bun și, de asemenea, vei ușura digestia și asimilarea.
4. Varza de Bruxelles
Poate că nu apreciați gustul varza de Bruxelles, dar acestea oferă atât de mult bine încât ați putea învăța doar să le iubiți sau cel puțin să le tolerați. Sunt unul dintre diferitele crucifere de pe lista noastră și este o categorie de alimente cu conținut scăzut de calorii, bogată în antioxidanți și este excelentă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă nu poți suporta prea mult varză de Bruxelles ca garnitură, încearcă să le amesteci cu alte legume sau să le încorporezi în felul tău principal, astfel încât să le consumi doar ca amestec.
5. Ghimbir
Nu este ușor să mănânci ghimbir în cantități mari și, din fericire, nu este necesar. Puneți niște ghimbir ras împreună cu mesele sau adăugați câteva la un pahar de apă și vă va oferi beneficiile de care aveți nevoie. Are efecte de curățare în organism și este adesea folosit în programele de detoxifiere pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine. Are și proprietăți diuretice și vă va ajuta corpul să elimine lichidele inutile. Data viitoare când mergi la cumpărături, cumpără niște rădăcini de ghimbir. Veți fi surprins cât de mult îl veți folosi atunci când îl veți avea la îndemână.
6. Sfecla
Pe lângă faptul că sunt diuretice, sfecla este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți și are un antioxidant specific, betalaina, care se găsește doar în câteva alimente. Când vă cumpărați sfeclă, preferați sfecla crudă pe care o puteți rade, puneți în sucuri sau piureuri, într-o supă crudă (apoi încălzită ușor) sau aburită.
7. Oțet de mere
Oțetul de mere are o serie de utilizări, iar una dintre ele este proprietatea sa diuretică care determină corpul să elibereze lichide inutile, rezultând o funcție urinară mai bună și o sănătate generală. Puteți folosi oțet de cidru de mere pentru a purifica apa și pentru a stimula un sistem digestiv lent. De asemenea, îl veți găsi în multe rețete, dar dacă îl utilizați ca diuretic, poate fi mai bine să adăugați apă la el. Nu este necesar să se utilizeze cantități mari.