20 de alimente în vârful slăbirii! Fitness Matters - Fitness, Squat, Yoga, Nutriție și stil de viață
Ne plac aceste alimente, mereu acolo pentru a salva ziua și pentru a ne permite să ne băgăm în pantaloni. Cine sunt ei ? Primele noastre 20 de alimente care vă vor face să vă topiți de fiecare dată.
20 de alimente în vârful slăbirii !
1. Ananas
Conține bromelaină, o enzimă care ajută digestia, care îi conferă proprietăți de „stomac plat”. este înzestrat și cu o acțiune ușor diuretică.
2. Praz
Extrem de diuretic, prazul este alimentul anticelulitic prin excelență. Partea sa verde este foarte bogată în fibre, care îmbunătățesc tranzitul și, de asemenea, reglează absorbția.
3. Mărul
Secretul lui? Pectină. Stimulează digestia pentru un efect de stomac plat garantat! Mărul este, de asemenea, cunoscut pentru efectul său de suprimare a apetitului. Pentru a beneficia de avantajele sale, mâncați crud și cu pielea.
4. Wakame
Această algă este consumată gătită sau crudă, de exemplu în salate. Deosebit de bogat în fibre și, prin urmare, sățioasă, este de asemenea bine aprovizionat cu minerale și proteine și foarte scăzut în calorii.
5. Stridii (și crustacee)
Proteinele, iodul, bogate în apă și sărace în grăsimi, stridiile și crustaceele sunt alimente excelente pentru slăbit. Acestea satisfac toate pofta de mâncare fără a umple caloriile și a limita stocarea grăsimilor.
6. file de curcan
Este una dintre cele mai slabe carne albă, deși foarte bogată în proteine. Este, de asemenea, o sursă bună de zinc, un oligoelement care joacă un rol în starea de spirit și metabolismul insulinei.
7. Jeleu
Foarte ușor, jeleul (în pulbere) poate fi transformat într-un vas voluminos (un aspic de șuncă, de exemplu) pentru un minim de calorii și mult gust.
8. Rucola
La fel ca toate salatele, rucola este bine prevăzută cu fibre și ultraligere, atât de utile pentru a pierde în greutate. Dar, mai presus de toate, dă mult volum farfuriei și nu poate fi înghițit rapid ... Prin urmare, vă permite să simțiți efectul de sațietate.