20 de analgezice naturale pe care le aveți D; j; în bucătăria ta
De Nicolas, 05 martie 2019
Știați că anumite ingrediente din bucătăria dvs. sunt analgezice eficiente care pot înlocui medicamentele? ?
Studiile indică chiar că anumite alimente pot depăși medicamentele. !
Așadar, nu este nevoie să fugiți la farmacie pentru a vă ușura durerea !
Iată 20 de analgezice naturale pe care le poți găsi în bucătăria ta:
1. Tratează durerile musculare cu ghimbir
Cercetătorii danezi au cerut participanților cu dureri musculare să-și condimenteze mesele cu ghimbir. În mai puțin de 2 luni, schimbarea dietei a scăpat până la 63% din durerea musculară și articulară, precum și umflarea și rigiditatea.
Experții atribuie aceste proprietăți de calmare a durerii uneia dintre componentele ghimbirului, gingerolul. Ei cred că gingerolul previne producerea de hormoni care declanșează durerea.
Doza zilnică prescrisă de studiu: adăugați la mese cel puțin 1 linguriță de ghimbir uscat sau 2 lingurițe de ghimbir proaspăt tocat.
2. Eliberați durerea de dinți cu cuișoare
Ai dureri de dinți, dar nu vezi un dentist? Masticarea ușoară a cuișorului poate ușura durerea și reduce inflamația gingiilor timp de până la 2 ore, potrivit cercetărilor de la Universitatea din California, Los Angeles.
Experții spun că se datorează unei componente a cuișoarelor, eugenolul, un anestezic puternic și natural.
Ca bonus: ¼ lingurița de cuișoare măcinate ar putea fi benefică și pentru inimă. Oamenii de știință estimează că această simplă acțiune ne stabilizează nivelul zahărului din sânge și reduce producția de colesterol (care ne blochează arterele) în mai puțin de 3 săptămâni.
3. Reduceți arsurile la stomac cu oțet de mere
Experții consideră că înghițirea unei linguri de oțet de mere amestecat cu un pahar plin de apă (200 cl) înainte de fiecare masă poate pune capăt arsurilor la stomac în mai puțin de 24 de ore.
„Oțetul de mere este bogat în acizi malic și tartric. Sunt ajutoare digestive puternice care accelerează descompunerea grăsimilor și proteinelor, astfel încât stomacul să le evacueze rapid înainte ca alimentele să călătorească pe esofag, ceea ce declanșează arsurile la stomac ", explică dr. Joseph. Brasco, gastroenterolog la Centrul pentru boli ale sistemului digestiv în Huntsville, Statele Unite.
4. Tratați infecțiile urechii cu usturoi
Infecțiile urechii determină mii de francezi să-și consulte medicul în fiecare an. Pentru a vindeca rapid o infecție a urechii, turnați 2 picături de ulei cald de usturoi în ureche, de 2 ori pe zi timp de 5 zile.
Acest tratament simplu poate vindeca infecțiile mai repede decât medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, spun experții de la Universitatea din New Mexico School of Medicine din Statele Unite.
Mai multe substanțe active din usturoi (germaniu, seleniu și compuși ai sulfului) sunt toxice în mod natural pentru zeci de bacterii care provoacă durere.
Pentru a vă pregăti propriul ulei de usturoi, iată rețeta sugerată de dr. Teresa Graedon, coautor al cărții Best Selections from the Popular Pharmacy: sotati 3 căței de usturoi în 120 ml de ulei de măsline extravirgin timp de 2 minute, apoi strecurați ulei. O puteți păstra la frigider cel puțin 2 săptămâni.
Pentru a face tratamentul mai ușor de introdus în canalul urechii, încălziți ușor uleiul înainte de a-l vărsa în ureche.
5. Calmează durerile articulare și durerile de cap cu cireșe
Conform ultimelor studii, 1 din 4 femei suferă de osteoartrita, gută și dureri de cap cronice.
Cercetătorii de la Universitatea din Michigan consideră că un simplu castron de cireșe pe zi ar putea ușura durerea - fără supărarea stomacului asociată medicamentelor pentru durere. Studiul lor indică faptul că antocianinele, componenta care conferă cireșelor culoarea roșie, sunt de 10 ori mai puternice antiinflamatoare decât aspirina și ibuprofenul.
Dr. Muraleedharan Nair, profesor de știință alimentară la Universitatea din Michigan, explică: „Antocianinele ajută la blocarea enzimelor puternice care inițiază inflamația țesuturilor. Prin urmare, acestea sunt eficiente în prevenirea și tratamentul mai multor tipuri de durere. "
Recomandarea sa: savurează 20 de cireșe pe zi (proaspete, congelate sau uscate, nu contează) și continuă până când durerea ta dispare.
6. Tratați durerile intestinale cu pești
Indigestie, sindrom de colon iritabil, boală inflamatorie cronică a intestinului ... știi ?
Dacă aveți adesea dureri de stomac, încercați să mâncați 500g de pește pe săptămână.
Într-adevăr, mai multe studii indică faptul că acizii grași ai peștilor, numiți EPA și DHA, reduc semnificativ inflamația intestinală, crampele și durerea în general. Acești acizi pot oferi chiar la fel de multă ușurare ca corticosteroizii și alte medicamente eliberate pe bază de rețetă.
„EPA și DHA sunt medicamente antiinflamatoare puternice, naturale, fără efecte secundare. Pot îmbunătăți funcționarea întregului sistem digestiv ”, explică biochimistul Barry Sears, președintele Fundației pentru Cercetarea Inflamării din Marblehead, Massachusetts, SUA.
Pentru cele mai bune rezultate, alegeți pești grași precum somon, sardine, ton, macrou, păstrăv și hering.
7. Eliberați PMS cu iaurt
Cercetătorii de la Yale spun că 80% dintre femei suferă de sindrom premenstrual și simptomele neplăcute ale acestuia.
Explicația: sistemul lor nervos reacționează prost la fluctuațiile lunare ale estrogenului și progesteronului.
Dar un studiu de la Universitatea Columbia din New York arată că consumul a 2 căni de iaurt pe zi reduce aceste simptome cu 48%.
„Iaurtul este bogat în calciu, un mineral care calmează în mod natural sistemul nervos. Prin urmare, are un efect preventiv asupra simptomelor dureroase, chiar și atunci când nivelurile hormonilor fluctuează ", explică dr. Mary Jane Minkin, profesor de ginecologie la Universitatea Yale din Statele Unite.