20 kg cu dieta dukan!

salut, și da, vara vine repede (6 luni) și suntem cu toții în același moment pierdem în greutate pentru a ne potrivi în costumele noastre de baie și a nu arăta ca balenele (râde). Personellemnt Am 20 de kilograme de pierdut poate chiar 25 de mers. Mi-am început dieta pe 8 ianuarie și pentru moment țin cu -5 kg.2 nu e rău, nu-i așa? nu există o dietă minune, doar sportul și o dietă bună sunt cheile pierderii. Vă sugerez să urmați împreună regimul dukan pentru a ne lăsa mesaje în acest spectacol, deoarece cu cât mai mult nu mai suntem moralul și cuminții, vom putea să ne sprijinim reciproc și să ne spuneți câteva sfaturi etc...
De asemenea, vă ofer o recapitulare a obiectivului și pierderii în greutate. Vă las explicația dietei mele și aceasta dacă vă convine și bine ați venit!
regimul dukan

lăsa mesaje

prima săptămână: Faza 1
FOLOSIȚI DOAR PROTEINE PURE ȘI 0% LAPTE .
în această săptămână mesele constau doar din carne nelimitată și lapte 0%.
Sunt permise:
carne: vițel, cal, carne de vită
vollailes: pui, iepure, fără piele