2012 Experiment Plaütze Robby Clemens
motivare
În timpul numeroaselor prelegeri pe care le țin, vizitatorii continuă să vină la mine sau să-mi trimită prin e-mail:
„Robby, am încercat să slăbesc de ani de zile, dar pur și simplu nu funcționează.
Ai pierdut odată de la 125 kg la 80 kg - cum ai făcut-o?
Cred că cu siguranță nu o veți mai putea face ”.
Întrebarea pe care mi-am pus-o acum a fost:
Vă dau câteva sfaturi pentru a slăbi sau ar trebui să demonstrez din nou că este posibil?
De ce ar trebui să fac asta, ajut pe cineva cu asta?
Din cauza întrebărilor nesfârșite despre pierderea în greutate și pentru că mulți se confruntă cu problema de a nu-l face, am decis să încep experimentul „Plauchte”.
Experimentați „Plautzen” - un autoexperiment
De la 1 ianuarie până la 19 februarie 2012 am mai mâncat cu 15 kilograme. Voi raporta, de asemenea, cum a funcționat, cu ce dietă te îngrași în mod rapid și care nu. Niciun exercițiu în această perioadă de 50 de zile - zero exerciții!
Am fost monitorizată medical și îngrijită de echipa WORLDRUN sub conducerea medicului nostru Gisela Giermann.
Din 19 februarie 2012 începeți cu un plan special de nutriție și un plan de antrenament.
Scopul este de a pierde cincisprezece kilograme până pe 12 mai 2012 și apoi de a stăpâni semimaratonul la cursa Gutsmuths. Timpul nu este important, sosirea contează.
Și pentru că îmi place atât de mult să alerg pe Rennsteig, aș dori să folosesc această fază neobișnuită pentru a testa dacă corpul și capul meu sunt gata să facă față unei sarcini extreme.
Pentru a face drumeții Rennsteig 168 km fără oprire în 48 de ore în primul weekend din iunie, fără a dormi.
Fac asta doar ca să mă testez, așa că nu am gânduri sau ceva de genul asta.
Doar distrează-te și bucură-te. Rennsteig este pur și simplu fantastic pentru drumeții!
Concluzie
Am atins greutatea dorită de 80 kg fără probleme și am fost fericit și entuziasmat să trec linia de sosire la cursa Rennsteig, dar drumeția Rennsteig s-a dovedit a fi o experiență dureroasă.
După jumătate din drumul înapoi, o accidentare m-a obligat să renunț. În condiții de umezeală umedă și nu mai sunt complet concentrate și sunt în mișcare non-stop mai mult de 24 de ore, am alunecat atât de extrem pe o rădăcină încât am făcut o despărțire și am suferit o hernie.
O săptămână mai târziu stăteam întinsă pe masa de operație într-o clinică și a trebuit să fiu operat din cauza asta. Totul a decurs fără probleme și după o scurtă pauză am reușit să mă întorc pe deplin la programul meu de antrenament și alergare.
La un moment dat mă voi confrunta cu provocarea de a merge pe Rennsteig dintr-o dată. Fascinația Rennsteigului m-a infectat.