Dieta pe varză murată

Suntem obișnuiți cu faptul că orice produs în forma sa naturală este mult mai util decât în ​​procesat, dar această regulă nu se aplică varză murată. S-a dovedit că acest produs conține oligoelemente benefice decât aceeași varză în forma sa proaspătă! Și având în vedere că varza este unul dintre cele mai ușoare alimente cu conținut scăzut de calorii, o dietă cu varză murată poate fi citată drept unul dintre cele mai eficiente și utile sisteme nutriționale.

Varză și varză murată în timpul dietei

Varza este o sursă excelentă de vitamine A, B și C, datorită cărora se poate conta nu numai pe scăderea în greutate, ci și pe creșterea imunității. A utiliza acest produs mono în practic orice dietă care nu limitează strict nici o dietă. O modalitate ușoară de a începe să slăbești cu o schimbare mică sau deloc este de a adăuga 300 de grame de astfel de varză la dieta ta zilnică și, cel mai bine, de toate - ca garnitură la cină și prânz. Consumul prea mult de varză la un moment dat nu este recomandat, poate provoca gaze.

Efectul va fi slab dacă nu acceptați măsuri suplimentare. Este necesar, ca și în cazul oricărei diete pentru pierderea în greutate, să limitați utilizarea carbohidraților simpli. Această categorie include toate produsele care conțin zahăr (adică orice tip de dulciuri, cu excepția fructelor) și toate produsele din făină - pâine, chifle, produse de patiserie, „cofetărie”.

Pentru rezultate maxime, merită să limitați utilizarea sării, precum și să refuzați să o prăjiți la gătit. Orice produs în fiert, copt, aburit, aburit sau la grătar va fi mult mai util în acest timp, deoarece nu transportă excesul de calorii din cauza grăsimii folosite la prăjire.

Varza vară: dietă timp de 14 zile

Reducând rapid greutatea înainte de un eveniment important, veți fi ajutat de o dietă ușoară pe varză murată, care vă va permite să slăbiți 5-6 kg. Se bazează pe o dietă sănătoasă și nu dăunează mult organismului.

Iată câteva opțiuni de meniu:

1. Mic dejun - ouă prăjite, două ouă, un castravete, ceai.
2. Prânz - parte din supa ușoară de brânză cu legume, varză murată.
3. Gustare - măr copt, ceai.
4. Cina - piept de pui, fierte cu dovlecei sau pur și simplu dovlecei, varză murată.

1. Mic dejun - terci cu stafide fără zahăr, ceai.
2. Pranz - o portie de supa cu bulion de vita, varza murata cu ceapa.
3. Gustare - Iaurtul este un clasic neindulcit.
4. Cina - varză murată și pește la cuptor.

1. Mic dejun - o porție de brânză de vaci cu un măr, ceai.
2. Pranz - supa de pui, varza murata cu afine.
3. Gustare după-amiaza - orice fruct, ceai.
4. Cina - carne de vită la cuptor cu broccoli, varză murată.

1. Mic dejun - câteva ouă fierte, varză de mare, ceai.
2. Prânz - o porție de supă, varză acră.
3. Gustare după-amiaza - o porție de iaurt cu tărâțe sau fibre.
4. Cina - pui fără piele la grătar, garnisit cu varză varză.
   1. Mic dejun - terci de hrișcă cu legume (ceapă, morcovi), ceai.
   2. Prânz - supă de legume cu ouă, varză murată.
   3. Gustarea este o brânză de vaci simplă, ceai.
   4. Cina - varză murată, o porție de calmar aburit.

   Dieta zilnică cu calorii pe varză murată - aproximativ 1000 de calorii pe zi. Cu o astfel de dietă, vei slăbi rapid. Puteți alterna zile într-o dietă cu varză murată în orice ordine, cel mai important - urmând cu strictețe dieta sugerată la fiecare două săptămâni.

   Pe măsură ce veți vedea ce doriți să mâncați mai aproape seara și toate mesele zilnice pe care le-ați petrecut deja, vă recomandăm să beți un pahar de iaurt degresat cu fibre.

   ---