21 zile cura metabolismului și dieta HCG - pierderea în greutate cu substanțe vitale

Cu cura de metabolism de 21 de zile sau, de asemenea Dieta HCG este o schimbare pe scară largă a dietei care constă în mai multe faze. Scopul este de a scăpa de excesul de grăsime și de a regenera metabolismul. Întregul lucru este susținut de substanțe vitale și globule. Particularitatea acestei cure: scăderea rapidă și de lungă durată (fără efect de yo-yo). Și toate acestea fără să-ți fie foame sau să faci mișcare. Sună fantastic, desigur! Dar chiar funcționează? eu am Dieta de 21 de zile testat.

Care este regimul de metabolizare de 21 de zile

Există diferite variante ale curei metabolice de 21 de zile. Cu toate acestea, nucleul de bază este întotdeauna același:

  • Există patru faze (mai multe despre aceasta mai jos)
  • Dieta saraca in carbohidrati
  • Dieta bogată în proteine
  • Suport prin substanțe vitale

Singurele diferențe sunt strictitatea planului de nutriție. În varianta pe care am ajuns să o cunosc, se evită carbohidrații, produsele lactate, grăsimile, uleiurile și, desigur, alcoolul. Sună greu la început. Primul meu gând a fost: „Trebuie să mănânc fire de iarbă!” Din fericire, nu a fost cazul. Odată ce ați dezvoltat o înțelegere a subiectului - și acest lucru se întâmplă automat - veți găsi un număr surprinzător de feluri de mâncare delicioase. În plus, nu există nicio limită de calorii în această variantă. Deci, puteți mânca cât doriți - numai alimente din planul nutrițional, desigur. Spre deosebire de alte variante ale curei metabolice, nu există un număr de calorii enervant aici. Nu pot spune dacă rezultatul ar fi fost și mai bun cu o astfel de limită. Dar a funcționat grozav pentru mine chiar și fără asta.

Cele patru faze ale regimului de metabolizare de 21 de zile

greutate

Faza 1: zile de încărcare

Durata: două zile

Aceasta este cu siguranță partea mea preferată din dietă. Pentru că aceste două zile sunt despre umplerea a tot ce este posibil - și chiar mai mult! De preferință, mulți carbohidrați și grăsimi. Acest lucru ar trebui să stimuleze metabolismul din nou înainte de a începe dieta.

Faza 2: faza dietei

Faza dietei este cea mai importantă fază a regimului. Numele curei de metabolism de 21 de zile vine și el de la ea. Aici ne apucăm de treabă: kilogramele ar trebui să scadă. Cu cât planul nutrițional este mai strict, cu atât dieta este mai eficientă.

Faza 3: faza de stabilizare

Kilogramele au dispărut, s-a atins greutatea dorită. Ideea acum este să nu recidivăm. Deci vrem asta Efect Jojo împiedica. Putem face acest lucru verificând continuu greutatea noastră. Acum adăugăm încet alimente precum grăsimile și (deși câțiva) carbohidrați în dieta noastră. Greutatea nu ar trebui să se schimbe semnificativ în următoarele zile. Cu toate acestea, dacă cântarele arată treptat ceva mai mult, alimentele care au fost adăugate în ultimele zile ar trebui mai întâi șterse din plan. Așadar, este vorba în primul rând despre testarea a ceea ce se poate mânca fără să se îngrașe.

Faza 4: faza de întreținere

Odată ce cura de metabolism de 21 de zile a fost finalizată cu succes, este important să nu cădea înapoi în vechile tipare. O bună înțelegere a alimentației sănătoase ar fi trebuit să se dezvolte prin vindecare. În cel mai bun caz, dieta a fost chiar complet schimbată, astfel încât în ​​viitor să fie consumate doar alimente sănătoase.

Substanțe vitale recomandate:

De vreme ce renunțăm mult în timpul curei metabolice, poate exista o lipsă de micronutrienți importanți. Pentru a preveni acest deficit, substanțele vitale sunt recomandate ca suplimente în timpul curei. Acestea sunt oferite de diferiți producători. Mi s-a recomandat să iau regimul de metabolizare de 21 de zile cu produsele Lifeplus. Am testat acest lucru cu experiențe foarte pozitive și, prin urmare, îl recomand altora. „Pachetul complet” este foarte scump la doar 300 EUR la prima vedere. Dar dacă aruncați o privire mai atentă asupra produselor - ingrediente, calitate și mai presus de toate: rezultatul curei - prețul este complet în regulă în opinia mea. În orice caz, nu cunosc pe nimeni care să fi spus ulterior: „Nu a meritat”. Și, dacă este necesar, există chiar și o garanție de returnare a banilor pentru produsele individuale.

Desigur, produsele pot fi obținute de la orice producător. Aș dori să subliniez că am testat doar produsele descrise pe site-ul nostru și că nu pot decât să raportez rezultatele mele la acestea.

Dacă doriți să achiziționați produsele de la un alt producător, ar trebui să acordați cu siguranță atenție următoarelor caracteristici:

  • Producător de încredere (transparență, experiența prietenilor)
  • Producătorul ar fi trebuit să fie pe piață de câțiva ani
  • Produsele trebuie să fie 100% naturale, nu produse sintetic/artificial
  • Produsele ar fi trebuit să fie produse folosind procesul de fabricație la rece (calitate)
  • Ar trebui să existe un drept de returnare. Cu aceasta, producătorul demonstrează că este convins de propriile sale produse

Ce substanțe ar trebui să fie completate în timpul curei metabolice de 21 de zile?

MSM: Când se deschid depozitele de grăsime (de exemplu, în timpul unei diete) se eliberează toxine, care intră în organism. MSM le leagă și le excretă.

OPC: Sprijină întinerirea generală prin neutralizarea radicalilor liberi și reînnoirea celulelor. Ca rezultat, pielea este strânsă și nu există lambouri ale pielii în caz de scădere semnificativă în greutate.

Proteină: Când corpul rămâne fără carbohidrați, folosește arderea mușchilor și a grăsimilor ca sursă de energie. Proteinele susțin întreținerea musculară. Aceasta înseamnă că numai grăsimea este arsă pentru producerea de energie. În plus, proteinele te satură, ceea ce înseamnă că nu vei muri de foame deloc în cursul dietei.

Acizi grasi omega-3: Corpul nostru are nevoie de acizi grași pentru a putea absorbi deloc anumite vitamine. Mai presus de toate, acizii grași nesaturați sunt foarte importanți. Cu toate acestea, în alimentele noastre, acestea sunt adesea amestecate cu grăsimi sau aditivi nesănătoși. De aceea, evităm în mare măsură grăsimile în timpul curei și, în schimb, completăm în mod specific acizii grași polinesaturați. Acestea susțin, de asemenea, arderea grăsimilor.

L-arginină: Aminoacidul favorizează circulația sângelui. Acest lucru asigură o circulație sanguină sănătoasă și reglează tensiunea arterială. În plus, L-arginina susține construirea mușchilor și arderea grăsimilor.

Băutură nutritivă: Amestec de multe vitamine, minerale, ierburi și fibre de care organismul are nevoie în fiecare zi. Datorită planului de dietă restricționată, o dietă echilibrată este foarte dificilă. Pentru a evita o deficiență a micronutrienților importanți, aceștia ar trebui suplimentați, dacă este posibil.

Activator: Ca globule sau sare, ar trebui să stimuleze metabolismul și să reducă senzația de foame. Aici se împart părerile profesionale. Jurnalistul medical Andreas Jopp, care a însoțit deja nenumărate persoane în timpul curei, raportează rezultate clar mai bune pentru cei care au luat și activatorul. De aceea am făcut-o așa și o recomand și altora.

Rezultatul și autointerviul pe durata curei de metabolism de 21 de zile

Cât de mult ai slăbit în timpul curei și cum ai reușit?

Datorită curei metabolice de 21 de zile, am slăbit nouă kilograme în trei săptămâni. Acest lucru a fost posibil datorită unei schimbări eficiente a dietei. Am evitat în mod conștient carbohidrații (pe cât posibil) și, în schimb, am mâncat foarte multe proteine. Desigur, este mai mult timp să gătești „corect” decât să pui o pizza în cuptor. Dar după câteva zile primiți recompensa: kilogramele scad și vă simțiți mai bine. Pentru asta le place oamenilor să gătească - inclusiv eu, ca non-expert absolut la aragaz.

Ai făcut mult sport în timpul curei de metabolism de 21 de zile?

Nu! M-am abținut în mod conștient de a face mișcare sau cel puțin nu am făcut mai mult decât am făcut înainte. Pentru că am vrut să văd ce ar face pentru mine schimbarea pură a dietei. Desigur, exercițiile fizice regulate sunt importante, mai ales pentru persoanele care încearcă să slăbească mult. Dar acest lucru este bine cunoscut și nu are nimic de-a face în mod specific cu o schimbare a dietei.

Ți-a fost adesea foarte foame?

Nici măcar o dată! Nu mâncați mai puțin în timpul curei - doar diferit! Iar alimentele bogate în proteine ​​sunt extrem de sățioase. În primele trei zile am avut ocazional dureri de cap ușoare. Dar mi s-a explicat deja din timp că corpul poate „plânge” de îndată ce nu-și mai primește carbohidrații iubiți. La fel ca în cazul unui copil mic, acest lucru se oprește la fel de repede de îndată ce capul s-a deplasat - iar corpul începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.

A existat un efect yo-yo după vindecare?

Nu. A trecut un an de când am luat acest regim - și de atunci am mai slăbit încă 0,5 kg. Deși mănânc uneori din nou „nesănătos”. Scopul acestei cure de metabolism este să vă schimbați conștiința, astfel încât să fiți atenți la ceea ce mâncați. Și de fapt înveți asta foarte repede - și, în cea mai mare parte, rămâi la el. Pe paste am de ex. până astăzi mi-am pierdut complet pofta de mâncare și în schimb gătesc o tigaie sănătoasă cu legume.

Suplimente alimentare în timpul unei cure: da sau nu?

Fiecare trebuie să decidă de la sine. Această cură mi-a fost recomandată numai împreună cu suplimente alimentare sănătoase. Motivul este foarte simplu: te descurci fără multe lucruri pe care le consumi în mod regulat în mod regulat. Aceasta elimină nu numai carbohidrații, ci și alți nutrienți foarte importanți, cum ar fi vitaminele, mineralele și substanțele vegetale secundare. Organismul are nevoie de ele în fiecare zi, așa că ar trebui să le adăugați cel puțin extern în timpul dietei. Chiar și Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă acest lucru în astfel de cazuri.