22 de kilograme CU PREGĂTIREA ȘI POST DE APĂ Rapid pentru sănătate
NATHALIE suferă de dureri articulare, ea decide să-și schimbe dieta și să postească. Nathalie pierde 15 kilograme în timpul celor 11 săptămâni de pregătire.
Prima săptămână de post a lui Nathalie.
Eric GANDON: „Ce mai faci? O săptămână de post, nu? "
Nathalie: „E bine, e bine! Da, astăzi o săptămână și mai sunt încă 2 săptămâni. "
Eric GANDON: „Ați urmat bine pregătirea? "
Nathalie: „Da, ți-am luat sfatul. "
Motivul acestui post lung.
Eric GANDON: „A fost rapid în principal pierderea în greutate? "
Nathalie: „Nu, a fost mai mult pentru sănătate. Era timpul să mă ocup și să mă iubesc, să mă fac bine. "
Eric GANDON: „Care a fost simptomul? "
Nathalie: „Nu au existat simptome, am fost eu, corpul meu. Sentimentele mele personale. În ceea ce privește sănătatea, în afară de tiroida mea care este puțin slabă, dacă nu și restul, a fost durere la nivelul articulațiilor, amorțeală la mâini, faptul că nu mă mai simt liber în corpul meu, blocat de supraponderalitatea mea. Am vrut să fac sport, dar a creat durere, mă durea, o mulțime de lucruri de genul ăsta care mi-au spus că este timpul, luminile roșii aprind peste tot. Înainte de a merge la boală, este timpul să nu mai mănânc și să mă răsfăț și să trec spre iubirea de sine și sănătate. "
Eric GANDON: „Cât de mult v-a permis preparatul să slăbiți? "
Nathalie: „15 kilograme. În 2 luni și câteva săptămâni. Sunt foarte fericit și mândru de mine. Am început la început, înainte de a primi sfatul dvs. dietetic, dar prin site-ul dvs., am început să mănânc triada (legume mixte, amidon, proteine). Din primele zile, am încercat să mănânc o dată pe zi. Am văzut că s-a întâmplat, așa că am continuat așa și, când am văzut sfaturile tale, am adăugat un post la fiecare trei zile. Am înțeles că mănânc trei zile și că postesc pe 4. Fiica mea mi-a spus că nu, a treia zi să postesc, ținând în același timp o masă pe zi. Am avut mai multe cereri, chiar am luat o masă în grupul unei asociații la care particip. Am putut să nu mănânc în timp ce ceilalți mâncau. M-am așezat la masă și am băut ceai de plante. Am avut întrebări despre ceea ce făceam, vorbeam despre asta, aveam feedback îngrijorat. I-am liniștit, pentru că eram urmat de un naturist, așa că a fost bine. În ultimele zile, ți-am luat sfatul, într-o zi, o singură masă. "
După o săptămână de post, pierderea în greutate continuă ?
Eric GANDON: „Posti de o săptămână acum, ai continuat să slăbești? "
Nathalie: „Da, am slăbit 3 kilograme. Astăzi stagnez. "
Eric GANDON: „Este normal ca lucrurile să se stabilizeze puțin și apoi să se ridice din nou. "
Nathalie: „Trebuie doar să-mi dau drumul și va fi bine. "
Modificări pozitive.
Eric GANDON: „Ai văzut schimbări în corpul tău? Te simți mai bine acolo? "
Nathalie: „Da, am câștigat mult în lejeritate și libertate. M-am dus la cumpărături cu fiica mea chiar înainte de a veni, întrucât îmi închipuiam că pierd în greutate, nu mi-a fost frică să nu-mi cadă lenjeria intimă, nu am vrut ca lucrurile să plutească pe mine. Mi-am cumpărat haine de o mărime mai mică decât de obicei, mi-a făcut mult moral bun. "
Eric GANDON: «Simți că postesti? Sau este normal? "
Nathalie: „Nu simt nimic, este aproape normal. Am doar limba, care este puțin cam înțepenită. "
Eric GANDON: „Pentru tine, păstrează doar faptul că nu trebuie să mâncăm. "
Nathalie: „Aici nu este greu. În afară de imaginile care apar uneori în videoclipuri sau discuțiile care se prelungesc pe măsură ce toată lumea se gândește la mâncare, dar altfel, nu, nu este dificil. "