22 de săptămâni creștere în greutate în a 22-a săptămână de sarcină
Sarcina și creșterea în greutate - există multe mituri și concepții greșite în jur. Dar ce creștere în greutate este de fapt normală și, mai presus de toate, când crește în greutate?
Sarcina nu funcționează fără creșterea în greutate
În timpul sarcinii, este perfect normal ca femeile să se îngrașe. În special în primele câteva luni de sarcină, bebelușul are cea mai mică pondere de creștere în greutate. Dar lichidul amniotic și placenta, precum și, eventual, retenția de apă în țesut vă asigură pur și simplu că vă îngrășați.
Pentru a vă liniști, totuși, trebuie spus că procentul de grăsime din corp nu trebuie să crească drastic - cu condiția să fii sănătos și hrănit în mod rezonabil și nu merge prea departe când vine vorba de necesarul de calorii. Creșterea în greutate este încă limitată, mai ales în prima jumătate a sarcinii.
O alimentație bună este esențială, dar nevoia de calorii crește doar în a doua jumătate a sarcinii - și apoi doar cu aproximativ 250 de calorii pe zi.
După primele semne ale sarcinii nu mai este nevoie să te îngrași
Creșterea în greutate în timpul sarcinii în primele câteva săptămâni nu se datorează sarcinii în sine, ci și concepțiilor greșite ale femeilor însărcinate cu privire la necesarul de energie. În primele câteva săptămâni de sarcină, femeile sunt mai predispuse să câștige în greutate, deoarece pur și simplu au mai mult pofta de mâncare - posibil din cauza modificărilor hormonale, printre altele - sau pentru că pur și simplu supraestimează necesarul de calorii pe care îl împart cu copilul. Creșterea în greutate rezultată în urma sarcinii se dă numai din a 22-a săptămână de sarcină. Această creștere în greutate nu este cauzată de faptul că femeia însărcinată a îmbrăcat mult mai multe grăsimi, ci pur și simplu pentru că circulă mai mult sânge în corp, lichidul amniotic și placentă și, nu în ultimul rând, bebelușul în creștere contribuie acum la greutatea corporală.
Un procent ușor mai mare de grăsime la femeia însărcinată trebuie să fie
În timpul sarcinii, corpul mamei trebuie să aibă grijă de copil în plus față de al său. De la înregistrare Elementele nutritive sunt puse la dispoziție inițial pentru bebeluș, astfel încât în cazul malnutriției există mai multă deficiență la mamă decât la copil. Dacă o femeie însărcinată nu se îngrașă sau chiar pierde în greutate în timpul sarcinii, acest lucru duce în cele din urmă la supraexploatarea corpului femeii însărcinate. De aceea, corpul ia măsuri de precauție și pur și simplu acumulează câteva rezerve suplimentare de grăsime pe corpul femeii însărcinate. Creșterea în greutate, care devine mai puternică începând cu a 22-a săptămână de sarcină, nu este în detrimentul procentului de grăsime din corpul gravid - cel puțin nu dacă dieta este echilibrată, bogată în nutrienți și săracă în zahăr și grăsimi.
Creșterea în greutate este inevitabilă
Creșterea în greutate, în special în a doua jumătate a sarcinii, este normală din cauza copilului în creștere și a proporției crescute de lichid amniotic, precum și a greutății placentei și a mai multor sânge în fluxul sanguin matern. Dar nu vă faceți griji: aceasta este o creștere normală în greutate care va dispărea rapid chiar și după naștere.
Serie de articole: o prezentare generală a tuturor săptămânilor de sarcină.