25 kg în 8 luni - stil de viață bun, fără foame - forum

Discutați 25 kg în 8 luni - fără foamete + stil de viață bun în Povesti de succes Forum în domeniul motivației - povești de succes - jurnale; Bună ziua, am vrut să-mi transmit povestea de succes aici. Sper că îi încurajează și îi ajută pe unii. În primul rând, rezultatul: în 2011 am cântărit peste 80 kg

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Povesti de succes
  • 25 kg în 8 luni - fără foamete + stil de viață bun

25 kg în 8 luni - fără foamete + stil de viață bun

am vrut să fiu aici Ale mele Transmiterea poveștii de succes. Sper că îi încurajează și îi ajută pe unii.

viață

Mai întâi rezultatul:
În 2011 am cântărit peste 80 kg (la 153 cm asta e mult), după 8 luni am ajuns la 55 kg. De atunci am avut în medie 58 kg (fluctuează între 54 și 60 kg). Acum, după 4 ani, pot spune că am slăbit cu succes (mai ales în mod constant).

Acum la „planul de dietă”:
Dieta în „” pentru că nu mi s-a părut una personală. Nu m-am înfometat niciodată și chiar m-am simțit mai sănătos - nu doar din cauza pierderilor de kilograme.

Totul a început cu mersul nodic. Primele 30 de minute în fiecare zi - avantajul mersului nodal:
alergi constant într-un ritm mai rapid și într-adevăr arzi mai mult decât fără bețe (dezavantaj; arăți ca să bagi un melc).
Ulterior am alergat mai mult (1-2 ore), dar m-am îmbunătățit încet.

Rețeta mea secretă este foarte importantă: fulgi de ovăz!
Pentru cei care beau aceste shake-uri: fulgii de ovăz sunt la fel de buni, dacă nu chiar mai buni.
Acestea conțin tot ce aveți nevoie în ceea ce privește substanțele nutritive, sunt incredibil de sățioase și scad nivelul zahărului din sânge și sunt mult mai ieftine!
Întotdeauna am tocat nuci, ciocolată neagră și fructe cu el - deoarece îmi place să mănânc și dulciuri, a fost soluția ideală pentru a compensa lipsa mea de dulciuri.
-Cu mixerul, puteți face și un shake din el

Altfel, am lăsat doar zahărul în băuturi și am evitat carbohidrații seara - la prânz am mâncat apoi normal (din moment ce am puțin timp din cauza studiilor și muncii mele și sunt în mare parte în deplasare, am mâncat tot ce mi-am dorit la prânz) De asemenea, nu m-a făcut să simt că nu mă descurc.

Când am slăbit, am acordat atenție și cantității de mușchi, grăsime sau apă pe care o pierd.
Așadar, îți pot recomanda cu adevărat o scară de grăsime - am putut vedea întotdeauna dacă conduceam în direcția corectă.

Efecte secundare drăguțe: sunt mai în formă, bineînțeles, obișnuiam să mă lupt cu migrenele și oboseala - asta e un lucru din trecut astăzi.

Pentru toți cei care doresc să piardă foarte mult - ceva ușor de uitat: Loţiune! în special brațele superioare, coapsele și abdomenul. Sportul și îngrijirea pielii sunt esențiale pentru a nu avea urme de piele după slăbire.

aici încă două link-uri interesante:

Cele mai bune urări și mult noroc cu tine
un pic