3 alimente de slăbit pentru a fi utilizate în suc de legume - Vitaalitate, suc de fructe proaspete de casă, suc
Astăzi, dau cuvântul lui Alexandre, care menține un blog dedicat pierderii în greutate și mai precis pierderii de grăsime.
*
Printre numeroasele legume, unii au ceva mai multe virtuți decât alții pentru sănătatea ta, dar și într-un context de slăbire.
A spune că anumite alimente sunt „arzătoare de grăsimi” este un pic greșit. Să presupunem că acestea sunt legume care pot ajuta foarte mult la un obiectiv de slăbire. Putem spune că acestea sunt alimente de slăbit pe care am putut să le folosesc în sucurile de legume.
Acesta este cazul celor 3 legume de mai jos, care vă vor aduce beneficii și vă vor oferi mai multe beneficii:
- Adu-ți un senzație de plenitudine și suprimarea poftei de mâncare să reziste poftelor,
- Mențineți zahărul din sângegrajd ceea ce nu vă va crește secrețiile de insulină și astfel vă va menține într-o stare de eliminare a grăsimilor.
- Eliminați apa sub piele cu alimente bogate în potasiu: drenaje naturale.
- Vă ajută să eliminați deșeurile cu un efect detoxifiant. Într-adevăr, prin curățarea corpului, va fi îmbunătățită capacitatea de a vă oxida țesutul adipos.
De fapt, puteți face clic aici pentru un blog despre sfaturi care să vă ajute să ardeți grăsimi.
Am folosit aceste trei legume pentru a face suc de legume.
1-Broccoli, mâncare de slăbit
Broccoli este o legumă care aparține familiei de varză. Provine din sudul Italiei. Broccoli este utilizat pe scară largă în bucătăria italiană. În medicamentele tradiționale orientale, se spune că broccoli poate reduce infecțiile. Diverse studii arată puteri anticanceroase în broccoli.
Broccoli este un alt aliment foarte practic pentru slăbit. Ajută la slăbit.
Aporturi nutritive de broccoli.
Broccoli este un aliment energetic și conține mai multe minerale.
- Broccoli este bogat în H2O: conține 92% apă.
- Conține vitamine: vitamina A, vitaminele B9 și B2, vitaminele C, E și K.
- Conține săruri minerale și oligoelemente precum calciu, potasiu, magneziu, fosfor, sulf și puțin fier.
- Broccoli conține o mulțime de fibre.
Beneficiile broccoli.
Se spune că broccoli este un arzător natural de grăsimi. Există multe beneficii medicinale găsite în această legumă:
- Reduce infecțiile.
Dacă mâncați o mulțime de broccoli, riscul de infecție poate scădea.
- Previne cancerul datorită conținutului său ridicat de zeaxantină și luteină, doi nutrienți care fac parte din familia carotenoidelor (1).
Diverse studii arată că consumul frecvent de broccoli ajută la prevenirea multor tipuri de cancer: cancer de colon, vezică urinară, prostată, stomac etc.
- Limită riscul de boli cardiovasculare datorită conținutului său în luteină (din familia carotenoidelor) (2).
Constituenții din broccoli, cum ar fi flavonoidul, influențează nivelul sângelui și pot reduce bolile cardiovasculare.
- Foarte bogat în antioxidanți.
Broccoli este foarte bogat în antioxidanți. Conține două carotenoide foarte puternice: luteina și zeaxantina, care sunt foarte utile în prevenirea anumitor tipuri de cancer și boli cardiovasculare.
De ce broccoli te ajută să slăbești ?
Broccoli este unul dintre alimentele care slăbesc.
În primul rând, trebuie să știți că broccoli conține doar 30 de calorii la 100gr. Ceea ce va crește șansele ca dieta dvs. să cadă într-o dietă hipocalorică și să slăbiți.
În plus, broccoli conține aproape 3 gr de fibre dietetice pentru 7gr de carbohidrați, deci un raport foarte bun care vă permite să încetiniți digestia pentru a vă elibera încet energia. Aceste fibre oferă o senzație de sațietate care vă va limita consumul de alimente și vă va ajuta să pierdeți în greutate: celebrul efect de suprimare a poftei de mâncare.