3 diete simple eficiente și ușor de urmat!
Există zeci de moduri de a slăbi rapid, deci poate fi greu de navigat. Iată o selecție de 3 dintre cele mai eficiente și ușor de urmat diete simple. Fiecare dintre aceste regimuri există de câțiva ani și, cu retrospectiva, putem spune acum că funcționează atunci când sunt urmate corect.
Dieta cu supă de varză
Pe baza consumului de supă de varză, această dietă dă rezultate foarte repede. De fapt, datorită acestei diete cu conținut scăzut de calorii, puteți pierde rapid până la 5 kilograme în 2 până la 3 săptămâni, urmând prescripțiile la dispoziție. Programul acestei diete simple are loc în două faze principale: o fază de slăbire (ziua 1 până în ziua 7) și alta numită stabilizare (ziua 7 până în ziua 14). Această dietă necesită încă o motivație bună întrucât oricum să mănânci doar supă de varză nu este un vis !
În prima săptămână de slăbire, este vorba de a mânca exclusiv supă de varză la toate mesele, însoțită de alte alimente (foarte slabe în calorii) în funcție de zi. La fiecare masă, puteți mânca cât doriți. Legumele care se fierb cu ciorba sunt fierte întregi, astfel încât să se sature rapid. La sfârșitul acestei prime săptămâni, pierdeți aproximativ 3 până la 5 kilograme. Apoi vine faza de stabilizare în care mănânci supă de varză doar de două ori pe zi. Din acest moment, puteți reintroduce în dietă, în cantități controlate, anumite alimente precum somon, ton, unt, brânză, cartofi prăjiți etc. Aveți grijă, totuși, să nu reluați brusc o dietă prea grasă altfel toate aceste eforturi vor fi fost degeaba.
Metoda Spoonlight
O dietă care i-a permis lui Karl Lagerfeld să piardă mai mult de 40 de kilograme într-un an, metoda Spoonlight oferă o dietă săracă în calorii și bogată în proteine, bogată în fibre dietetice. Prin urmare, principiul de bază al acestei diete este de a reduce pe cât posibil consumul de lipide și carbohidrați, promovând în același timp aportul de proteine. Astfel, pentru a evita orice deficiență, dieta Spoonlight necesită consumul de suplimente alimentare în fiecare zi și recomandă, în mod ciudat, limitarea exercițiilor fizice.
Într-adevăr, doctorul Jean-Claude Houdret, inițiatorul acestei diete Karl Lagerfeld, consideră că exercițiul fizic crește foamea și, prin urmare, trebuie evitat sau cel puțin limitat. Dieta sa este alcătuită din trei faze: