3 greșeli de evitat în dieta ta! Mănâncă în viață
Astăzi vreau să vă împărtășesc 3 greșeli de evitat absolut dacă vrei obiectivul de a pierde grăsime și de a te simți bine cu corpul tău.
Inainte de pierde 25 kg și devii antrenor și expert în nutriție, Am făcut eu acest tip de greșeli (și nu doar o dată 😉)
Aș vrea ca cineva să-mi fi împărtășit sfatul în acel moment și de aceea am decis să le împărtășesc cu voi în acest articol !
PRIMUL EROR: Nerăbdarea ...
Da, știu că poate suna cam banal, spune așa ... Dar vă pot asigura asta nerăbdarea este unul dintre cei mai răi dușmani ai tăi dacă vrei să slăbești.
Fiind nerăbdători, alegem deseori metode de dietă „miraculoase” care ne promit întotdeauna rezultate extraordinare în doar câteva zile ...
Probabil știi dacă mă urmărești de ceva timp, dietele restrictive NU funcționează pe termen lung.
Este bine să fii motivat și dispus să faci orice pentru a obține rezultate rapid, dar asta nu înseamnă că trebuie să faci totul ...
Știu cum merge: de multe ori vrem să ne „recuperăm” tot excesul, ieșind din toate... Dar crede-mă nu sunt strategii durabile pe termen lung.
Paradoxul este că, cu cât ești mai nerăbdător, cu atât vei avea rezultate mai puțin rapide! (prea rău…?)
sa nu uiti asta unele obiective necesită timp și nu vă învinuiți dacă nu merge atât de repede pe cât doriți. Ceea ce contează este să te îndrepți spre obiectivul tău în fiecare zi.
imi place metafora elefantului: „Un elefant poate fi mâncat câte o mușcătură la un moment dat” (acesta este cu adevărat „Mănâncă viu” aici ... 😉)
Ați fi înțeles-o: este imposibil să suplinim câțiva ani de exces în câteva zile ! Ceea ce contează este ia lucrurile în mână chiar acum și dinfolosiți metodele potrivite (pentru asta ești în locul potrivit 😉)
AL DOILEA EROR: Pecking în loc de a folosi ...
Această a doua „eroare” mai ales pentru cei care au început să-și schimbe dieta sau cei care au tendința de a gusta regulat ...
Când am descoperit mâncarea vie cu toate aceste produse noi și delicioase, am avut tendința de a „ciocni” de la stânga la dreapta în loc de serveste-mi cantitati predefinite.