3 idei de aperitiv pe o dietă ketogenică KETOGEN DIET, fitness și super puteri SUPER KETO

Ahhh venim! Știu ce faceți vara asta în timp ce mă întorc spatele: aveți aperitive!

Ei bine, vezi, o grămadă de micuți, nu aveam intenția să-l critic, găsesc aperitive un lucru FOARTE bun pe o dietă ketogenă, atâta timp cât sunt bine pregătiți și bine.

DE CE APERO ESTE BUN ?

Nu te preface că ești nevinovat: îți poți imagina că NU te voi încuraja să bei beri în timp ce mănânci chipsuri. Dar cred că, mai degrabă decât să te temi de momentul aperitivului, fiindu-mi teamă că te-ar strica în cetoză, ai putea total întoarce-l în avantajul tău.

Deci, de ce găsesc o băutură ca un lucru bun?

# 1: DEoarece ESTE TEMPORAL!

Aperitivul este cel mai bine luat în jurul orei 18-19, și acesta este principalul său avantaj! Majoritatea oamenilor mănâncă prea târziu, așa căse culcă când digestia nu este completă, ceea ce, prin urmare, îi împiedică să intre în straturile profunde ale somnului (și, în acest fel, să ardă grăsimi) (dar să mergem mai departe).

Întotdeauna recomand să mănânci la ora 18:00 și nimeni nu o face!

Ei bine, profitați de ocazie pentru a începe: veți mânca ca aperitiv și, chiar dacă este puțin lung, întotdeauna va fi mai puțin târziu decât să mâncați la 21:00 când începe să se întunece.!

# 2: DEoarece ESTE EXTERIOR (uneori)

În vacanță, ne place să bem o băutură afară, lângă piscină, în grădină, lângă mare, orice vrei! Ei bine, acum este momentul să luați acele celebre 30 de minute de lumină solară de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a sintetiza vitamina D.!

# 3: DEoarece ESTE INFORMAL

Pentru cei dintre voi care se luptă să facă față mesei ketogene, minunat. La aperitiv, oricine alege un pic oricum în feluri de mâncare, nu servim farfurii și oamenii sunt mai atenți la discuție decât la mâncare: aceasta este nișa perfectă pentru tine, vei fi total sub acoperire!

În plus, aperitivele sunt adesea GRAS (să trăiască tapas), așa că nimeni nu vă va pune întrebări!

În coaching, oamenii mă întreabă adesea ce pot mânca pentru un aperitiv pentru a nu fi prea în afara drumului și pentru a participa la convivialitatea momentului. Așadar, am decis să vă împărtășesc cele trei sfaturi preferate pentru ca această masă să fie un succes:

1) DIPPER

Primul lucru pe care trebuie să îl pregătiți este ceva GRAS în care vă puteți scufunda legumele. Sunt posibile mai multe opțiuni și aici sunt preferatele mele:

Opțiunea 1: esențialul guacamol: îl pregătești singur, desigur, pentru a fi sigur de ceea ce este în interior și, aproximativ, nu ai nevoie de mult, cu excepția condimentelor de avocado și guacamole!
opțiunea 2: maioneză: da, este evident și totuși nu te-ai gândit la asta! Maioneză, dacă tu o faci, și dacă folosești ulei de măsline (sau TCM?), Este perfect pentru tine!
opțiunea 3: tartarul de alge: mai special oricum, pentru că nu toată lumea îl adoră, îl puteți cumpăra sau face: se bazează pe alge marine, ulei de măsline și opțional, capere, murături, șalotă etc. Pe lângă faptul că este bun, este excesiv de sănătos (datorită algelor) (există într-o versiune clasică, provensală sau cu lămâie).