3 Idei de dietă înainte de L; vară
Cauti o dieta eficienta? Vă oferim mai jos câteva programe de slăbire care și-au dovedit valoarea și sunt foarte populare anul acesta.
Cine spune dieta, spune ingrijire, crema si uleiuri esentiale! Pentru a te simți bine cu tine, începe prin a-ți răsfăța pielea. Iată câteva dintre best-seller-urile partenerilor noștri care vă vor îmbunătăți silueta zi de zi.
Aceste creme și uleiuri anticelulitice beneficiază toate de iGraal cashback, ajutându-vă să pierdeți în greutate în timp ce economisiți bani.
Pentru a pierde kilogramele în plus înainte de vară, puteți alege și una dintre dietele explicate mai jos. Acestea sunt în creștere anul acesta, deoarece au avantajul de a te face să slăbești rapid.
Dieta 5.2: alternarea tinerilor și plăcerea de a mânca
Ce este dieta ?
Dieta 5.2 sau 5/2 sau 5: 2 se bazează pe disciplina vieții. Numit si " postul intermitent ”, A fost lansat pentru prima dată în 2012 în Marea Britanie. Această dietă este foarte populară, deoarece vă permite să slăbiți foarte repede. După prima lună, rezultatele sunt deja vizibile.
Cum se adoptă dieta 5.2 ?
Principiul său este simplu: faceți săptămânal " 2 zile de detoxifiere urmate de 5 zile de plăcere ", Adică mănâncă sănătos.
În perioada „postului”, ia în considerare favorizarea alimentelor detoxifiante care te vor ajuta să rămâi în formă. Ideea, în aceste 2 zile, nu este de a depăși 600 de calorii, care este echivalentul a 5 mere, sau un mac mare sau 170 de grame de Camembert.
În restul săptămânii, mâncați normal, fără să exagerați. Acesta este, de asemenea, întregul pericol, deoarece după 2 zile de post, ești repede tentat să „te răzbuni” și să mănânci prea multă grăsime.
Un avertisment specific: nu este recomandat subiecților slabi cu o masă corporală mai mică de 18,5.