3 lucruri pe care le-am învățat la seminar despre sănătatea intestinală Coach-Bora - antrenorul tău personal
Intestinele și creierul sunt conectate prin ceea ce este cunoscut sub numele de nervul vag. Intestinele și creierul sunt în contact strâns. Este un fapt că intestinul este al doilea creier și preia peste 90% din comunicarea dintre aceste două organe. Mulți dintre noi am auzit sau chiar am experimentat zicala „Mă lovește pe stomac” în situații de presiune sau stres. Dacă te uiți la asta, stresul are un impact imens asupra funcției noastre intestinale și atunci când avem probleme intestinale, are un impact direct asupra nivelurilor noastre de stres. Deci, intestinul joacă un rol mai mare în stres decât crezi. La 85% dintre oameni, stresul are un efect negativ asupra digestiei. Sănătatea intestinului poate avea un impact asupra comportamentului, stării de spirit, a bolilor autoimune, a stresului psihologic și multe altele. a avea. Din acest motiv, o floră și o funcție intestinală sănătoase este foarte importantă.
- Sfatul nr. 1 Mănâncă mai multe legume verzi, deoarece legumele verzi conțin pigmentul vegetal clorofilă, care curăță intestinele, stimulează digestia și este cel mai ușor pas pentru un intestin sănătos.
- Sfat # 2 Stai departe de cereale
100% dintre oameni au „intestin cu scurgeri”, cunoscut și sub numele de intestine poroase sau găuroase. Acesta diferă doar în măsura în care este pronunțat la fiecare individ. Deschiderile sau lacrimile mucoasei intestinale, care expun peretele intestinal, sunt scurgeri bune. Componentele alimentare nedigerate, toxinele și substanțele dăunătoare pot ajunge în peretele intestinal prin aceste găuri și astfel pot intra în sânge. Acestea pot duce la probleme digestive, tulburări de somn, boli autoimune, intoleranțe alimentare, alergii, probleme ale pielii și multe altele. a conduce. Cea mai simplă soluție este aici
- Lactate
- Zahăr și fructoză
- Omiteți cerealele
- Și mai presus de toate, să dormi mai bine
Acestea au o influență negativă asupra florei intestinale și, astfel, asupra unei bune sănătăți intestinale. Fiecare dintre noi este predispus genetic să dezvolte o anumită boală. Determinat genetic înseamnă că tendința noastră este mai predispusă, de exemplu, la o intoleranță alimentară, la a suferi de diabetici sau la a dezvolta alergii. Faptul este, însă, că dacă o persoană este predispusă genetic, acea persoană trebuie să facă mai mult pentru a-și spori bunăstarea decât cineva care se află genetic în zona verde. Ambele persoane își vor atinge obiectivele doar o singură persoană cu puțin mai mult efort. Toată lumea merită un intestin sănătos și, prin urmare, mai multă bunăstare.
Cu măsurarea YPSI a pliurilor cutanate, problemele intestinale sunt făcute vizibile prin burtă și picioare. Mai devreme sau mai târziu voi face o reabilitare intestinală cu toți clienții mei, deoarece un intestin sănătos depinde de cât de bine progresează cineva în ceea ce privește creșterea nivelului de energie, construirea mușchilor și reducerea grăsimii corporale, precum și creșterea performanțelor fizice și mentale. Reglez acest lucru optimizând stilul de viață, somnul, nutriția și suplimentele. https://coach-bora.de/hautfaltenmessung-der-koenig-fuer-maximalen-eruis/
Digestia și eliminarea alimentelor este un subiect despre care nimeni nu vrea să vorbească, dar care este extrem de important pentru funcția intestinală sănătoasă. Scala de formă a scaunului Bristol arată care sunt cerințele de bază importante pentru o bună funcționare a intestinului. Pentru o funcție intestinală sănătoasă, este crucial să mergi la toaletă între 1-3 ori pe zi, scaunul trebuie să fie ușor de golit și să fie asemănător cârnaților, iar timpul în intestin trebuie să fie între 12-48 de ore. Dacă punctele se aplică, există o funcție intestinală bună și bolile pot fi în mare parte excluse. Un început bun este: