3 luni într-un club atletic, slăbire semnificativă - Sfaturi de alergare

într-un

  • Hitman
  • Autorul subiectului ->
  • Deconectat
  • Postări: 22
  • Mulțumiri primite 0

Hitman a creat subiectul: 3 luni într-un club atletic/pierdere semnificativă în greutate

Am 28 ​​de ani și am cântărit 66 kg pentru 1m73 acum 3 luni înainte de a începe să alerg. Am fost, înainte de acea dată, relativ sedentar.

Am slăbit 3 kg în primele trei săptămâni, apoi încă 3 în următoarele 3 și apoi mi-am stabilizat greutatea timp de 3 săptămâni la 60 kg. Cu toate acestea, în ultimele 3 săptămâni am pierdut din nou 3 kg, așa că sunt la 57 kg. Cu toate acestea, în ultimele 3 săptămâni, antrenamentele au fost mai puțin violente (mai puțină sesiune de vma), dar mai multă muncă și rezistență la sol. Precizez că dieta mea din ultimele 3 luni nu s-a schimbat.

Am fost liniștit că mi-am văzut greutatea stabilizându-se după 9 săptămâni, dar sunt puțin îngrijorat de această nouă pierdere în greutate.

Ti s-a intamplat asta vreodata? Trebuie să-mi cresc aportul zilnic de calorii, chiar dacă nu am un sentiment special de foame ?

Multumesc pentru ajutor,

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • RunningZap
  • -->
  • Deconectat
  • Mesaje: 6669
  • Mulțumiri primite 13

RunningZap a răspuns la subiect: Re: 3 luni într-un club atletic/pierdere semnificativă în greutate

Nu am același traseu ca tine pentru că eram supraponderal, trebuia să pierd 25kgr.

Acum o săptămână am făcut un test de sânge pentru a verifica dacă pierderea în greutate a fost legată de PAC și de schimbarea alimentelor și nu de o problemă a tiroidei, precum unii membri ai familiei mele.

Deci, du-te la medicul tău pentru un mic control

Este adevărat că 57kgr pentru 1m73, trebuie să decolezi la cea mai mică rafală, dar trebuie să ai un VMA dracului

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • rycker
  • -->
  • Deconectat
  • Mesaje: 9988
  • Mulțumiri primite 487

rycker a răspuns la subiect: Re: 3 luni în clubul atletic/pierdere semnificativă în greutate

Așa cum spune runningzap atât de bine, cel mai bun pentru că nu suntem medic și chiar dacă suntem, mergeți la medicul dumneavoastră și discutați cu el despre asta. .

Ne dorim să fii normal

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • Hitman
  • Autorul subiectului ->
  • Deconectat
  • Postări: 22
  • Mulțumiri primite 0

Hitman a răspuns la subiectul: Re: 3 luni în clubul atletic/pierdere semnificativă în greutate

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • jeckx
  • -->
  • Deconectat
  • Mesaje: 1702
  • Mulțumiri primite 28