3 mituri despre dietă și pierderea în greutate

Mulți oameni au concepții greșite despre dietă și, din păcate, acest lucru îi poate determina să comită greșeli care, cel mai bine, îi împiedică să-și atingă obiectivele, dar care, în cel mai rău caz, vor avea chiar efectul opus, cum ar fi ... câștigarea mai multă greutate decât !

mituri

Astăzi vă povestesc despre 3 mituri pe care încă prea mulți oameni le au în minte.

Despre ce vorbim astăzi ?

Trebuie să opresc toate formele de grăsime

Defecțiune! Grăsimea este esențială pentru dieta ta ... nu toate grăsimile, desigur, unele sunt mai bune decât altele.

Există grăsimi rele, numite în general grasimi nesaturate, găsite în produse prelucrate, ulei de palmier, alimente prăjite, produse lactate prea bogate și de proastă calitate ...

Dimpotrivă, există câteva grăsimi bune pe care le poți mânca, care sunt bune pentru dieta ta, pentru sănătatea ta și chiar pentru sănătatea ta. mental (Da, creierul are nevoie de grăsimi bune pentru a fi la vârf, puteți afla mai multe în acest studiu).

Exemplu de grăsimi bune: nuci, cum ar fi alune, nuci, migdale, pește gras, care vă vor oferi un omega-3 bun (ficat de cod bun!), Ulei de măsline ...