Christine Angelard Naturopatie și terapeut global în sănătate

Da, postul intermitent sau secvențial este ușor de făcut și beneficiile sunt certe!

Dr. Saldmann o explică foarte clar aici

În această perioadă de frig intens, în Quebec, nu vă fie frică să „pierdeți energie” .

Dimpotrivă, metabolismul dvs. va fi mai bun pentru acesta și apărarea dvs. va fi optimizată.

Postul intermitent sau alternativ implică postul pe o dietă solidă timp de 16 ore. În acest timp este important să rămâneți hidratat: 1,5 până la 2 l de apă pe zi, în funcție de înălțimea dvs. Vă puneți metabolismul la odihnă și se poate regenera mult mai bine

În toate tradițiile găsim aceste perioade de post, ca o recuperare în mână a corpului său, dar și a minții sale. Cu siguranță nu este un accident!

Efectuat în mod regulat, adică o dată sau de două ori pe săptămână, vă va optimiza metabolismul.

Efectuat în fiecare zi pe o perioadă de 3 săptămâni, acest lucru permite o „resetare” completă a corpului.

Mai ușor decât un post de apă strict care trebuie făcut sub supraveghere medicală și în clinică (așa cum se face cu siguranță în Germania, Rusia și alte țări),

Postul intermitent sau secvențial este destul de fezabil pentru toată lumea, acasă

Cum să o facă:

Este foarte simplu: săriți doar una sau două mese pe zi: pentru a face acest lucru trebuie să mergeți 16 ore fără mâncare solidă.

---