3 motive bune pentru a mânca conservele de sardine
Nu este neobișnuit ca o cutie de sardine să se întindă în spatele dulapurilor noastre, pentru orice eventualitate. De obicei, îl scoatem doar când frigiderul este gol sau când rămânem fără idei pentru o masă rapidă. Dar știați că ascunde o mină de beneficii și că merită să aibă onorurile mesei noastre mai des? de aceea.
Conservele de sardine sunt bogate în omega-3
Sardina, ca toate pește gras (somon, macrou, hering.) este campion în Omega 3. Într-adevăr, 100g de sardine acoperă de 5 până la 6 ori nevoile zilnice, de unde și interesul de a gândi mai des să scoată o cutie de conservele de sardine dulap. Desigur, evitați consumul de ulei conservant și, mai presus de toate, mâncați sardinele cu oasele (sunt fragede și sfărâmicioase, aceasta nu este o problemă).