3 motive importante pentru a te dedica grădinăritului Mantis Germania
Ce se întâmplă dacă fericirea este mai ușor de găsit decât pare? Și dacă ne așteaptă chiar în spatele ferestrei?
Da, este în grădină, acesta este locul care te așteaptă doar să ai grijă de el.
Iată 3 motive importante pentru a trece la țară:
1. Mănâncă sănătos
Da, dacă vă cultivați propriile fructe și legume, pentru că nicăieri nu le veți obține la fel de proaspete, durabile și delicioase. Fără pesticide și cu proprietăți nutriționale excelente.
Crearea propriului petic de legume este mai ușoară decât crezi.
Planificați și determinați spațiul pentru plantele pe care doriți să le crească.
Dezgropați solul și fertilizați, dacă este necesar, pentru a începe apoi să plantați plante aromate, salată, roșii, ridichi, dovlecei, fasole.
Cel mai greu pas este să începi, după care e ușor. Veți citi în al treilea paragraf că acest lucru a fost chiar dovedit științific.
Bucuria de a recolta ridichi proaspete. (c) V. Bouillot/Mantis
2. Fii activ, exercițiu, rămâi în formă
Grădinăritul, îngrijirea grădinii dvs. este o activitate care necesită creativitate, umilință (nu controlăm natura și clima), transpirația corporală (chiar și cu instrumente bune, necesită puțin efort fizic) și pofta.
Grădinăritul este echivalent cu exercițiul ușor.
Câteva numere interesante:
1 oră 45 de minute de grădinărit = 500 de calorii = 1 oră de jogging
Asta dă de gândit, nu-i așa?
| 1 oră de activitate | Consumul de calorii KCAL |
| Grădinărit greu (de exemplu, creați un trotuar) | 400-600 |
| Curăță grădina | 400 |
| Rake frunze | 350-450 |
| taie gazonul | 250-350 |
| Îndepărtați buruienile mecanic | 200-400 |
| Plantarea | 200-400 |
| la apă | 120 |
Grădinăritul vă susține și vă menține mobilitatea fizică. Prin urmare, este important să acordați atenție poziției dvs. și să utilizați unelte de grădină adaptate, nu prea grele, de formă ergonomică.
3. Bucuria de viață prin grădinărit
Grădinăritul aduce mai multă poftă de viață. După cum știți deja, a rămâne în aer curat și a fi expus la soare este bun pentru organismul nostru.
Un studiu a arătat că grădinăritul, pe lângă natură, este apreciat mai presus de toate ca un echilibru benefic pentru trup și suflet.
Contactul cu flori și plante, cu pământ și iarbă transmite experiențe senzuale. Înconjurat de o varietate de legume și senzația de a fi creat o bucată de paradis de grădină, corpul nostru eliberează hormonul dopamină. Un hormon care se simte bine.
Ca să nu mai vorbim de satisfacția de a împărtăși propria recoltă cu cei dragi.
Potrivit unui studiu științific al Universității din Boston, bacteriile din pământ au o proporție mare de serotonină, un neurotransmițător împotriva stresului.
Cu cât aveți mai mult contact cu pământul din grădina dvs., cu atât apreciați mai mult munca de grădinărit și, desigur, rezultatul remarcabil.
Aceasta este cunoscută ca o interacțiune pozitivă (se presupune că există mai multă serotină pe pământ decât în antidepresivele medicinale). Aceasta este doar o notă.
Contactul cu pământul promovează bunăstarea. (c) V. Bouillot/Mantis
Fericirea este în grădină, nu uitați asta!