Tortilla mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați cu umplutură de carne tocată; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

mexicană

Cu acestea Temperaturi, care prevalează în prezent afară, vă dorim bineînțeles cu iarnă Rețete livra. Din acest motiv există una astăzi super delicios mexican atins Reteta de tortilla Pentru dumneavoastră. Da, ai auzit bine. Tortilele pot fi, de asemenea, sărace în carbohidrați, nimeni nu trebuie să se descurce fără această delicatesă. Perfect pentru o seară cu prietenii sau cu Copii. Poti Pregătiți tortilla pe cont propriu și apoi împreună umple-te cu prieteni sau copii. Spuneți-ne în comentarii ce părere aveți despre asta.

Tortilla mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați, cu umplutură de carne tocată merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive pentru tortilla mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 491 kcal
Proteină: 36,5 g
Gras: 33 g
Carbohidrați: 8 G

Ingrediente pentru tortilla mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pentru aluat:

  • 300 g - conopidă
  • 250 g - brânză rasă
  • 2 ouă (M)
  • sare si piper
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi

Pentru umplere:

  • 300 g - carne tocată
  • 200 g - ardei roșii
  • 85 g - ceapa
  • 20-40 g - jalapeno
  • 2-3 linguri iaurt natural
  • sare si piper
  • Pulbere de condimente sau boia de ardei Tex-Mex
  • opțional: ardei iute pentru căldură
  • opțional: 1 lingură pastă de roșii

Tortillas de conopidă mexicană cu conținut scăzut de carbohidrați Video de gătit:

Tortilla mexicană de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați Preparare:


Se spală conopida și se taie în flori. Se pune într-un blender sau robot de bucătărie și se toacă.


Conopida trebuie amestecată frumos. Scoateți amestecul de conopidă cu prosoape de bucătărie sau un prosop curat pentru a scăpa de excesul de lichid și transferați într-un castron mare.


Apoi adăugați ouăle și brânza la conopidă.


Se condimentează cu sare și piper și usturoiul praf (opțional) și se amestecă foarte bine.


Căptușiți un suport de copt cu hârtie de bucătărie și formați prăjituri mici rotunde și plate din aluat. Puneți la cuptor la 180 ° C căldură superioară și inferioară timp de 13-18 minute (în funcție de cuptor). De îndată ce acestea sunt gata, scoateți-le din cuptor și lăsați-le să se răcească.


Întoarceți-vă o dată la răcire.


Într-o tigaie în puțin ulei sau fără ulei, se călește ceapa tocată până devine translucidă.


Se adaugă carnea tocată și se călește până se termină.


Adăugați boiaua și 2 lingurițe de condiment Te-Mex (sau pudră de boia, condiment de chili etc.). Dacă doriți, puteți plia și 1 lingură de pastă de roșii. Se prăjește scurt boiaua și apoi se condimentează cu sare și piper și, dacă doriți, cu ardei iute.


Acum umpleți aluatul cu amestecul Tex-Mex și decorați cu jalapenos mărunțit și, dacă doriți, cu inele de ceapă. Se întinde câte o lingură de iaurt sau smântână pe tortilla și se decorează cu ierburi proaspete la alegere.


Luați-l în mână și lăsați-l să guste!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/