3 motive pentru care toți practicăm yoga în 2019! Kitiwake

Kitiwaké sunt ținute de stil de viață, dar mai presus de toate ținute pentru practicarea yoga. Dar de ce să alegi Yoga? Practica yoga, în toate formele sale, are multe beneficii pentru corp și minte.

care

1. Îmbunătățiți respirația și respirația.

În acest sport, stăpânirea respirației este fundamentală și trebuie coordonată cu mișcările. Prayanama este arta respirației.

Include exerciții de control al respirației care îmbunătățesc capacitatea de respirație prin creșterea duratei inhalărilor și expirațiilor.

2. Reduceți stresul, trăiți mai senin.

Într-adevăr, datorită diferitelor posturi, muncii de respirație și meditație, mintea este calmă, corpul este relaxat și stresul este redus.

Meditația, pe de altă parte, scade gândurile negative, dezvoltă toleranța și autocontrolul. O lucrare reală se face asupra concentrării, în special datorită muncii respirației, mișcărilor și posturilor.

Astfel, mintea este odihnită prin practică. Yoga este folosită foarte mult în lumea muncii. De fapt, în 2017, 24% dintre angajații francezi se aflau într-o stare de hipersensiune, prin urmare, angajații folosesc acest sport blând pentru a-și schimba starea pentru a câștiga seninătate.