3 motive pentru care untul din cafea vă poate ajuta să slăbiți - Salut sănătos Salut sănătos
Pentru băutorul de cappuccino de lungă durată, untul din cafea sună ca o desconsiderare a trezirii de dimineață. Untul nu numai că are o reputație proastă datorită conținutului ridicat de acizi grași saturați, dar, de asemenea, nu prezintă o imagine deosebit de apetisantă ca aditiv pentru cafea. Untul, în special untul organic din creșterea pășunilor, nu numai că ne oferă vitamine și acizi grași valoroși, dar are și un efect antiinflamator și chiar ne ajută să slăbim. Mai exact, avem 3 motive întemeiate pentru care untul din cafea vă poate ajuta să slăbiți.
Untul te face să te simți sătul
Când consumăm carbohidrați, adică zahăr, nivelul zahărului din sânge crește. Acest lucru duce la eliberarea hormonului insulină, care ar trebui să scadă din nou nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, creșterea insulinei duce, de asemenea, la noi să devenim flămânzi. Așadar, carbohidrații nu vă umple pe termen lung, dimpotrivă. În schimb, alimentele grase, cum ar fi untul, au doar un efect minor asupra nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, vă mențin sătul mult timp. Untul din cafeaua de dimineață are un efect de umplere fără a adăuga grăsimi. Important: nu adăugați zahăr în cafea!
Untul favorizează arderea grăsimilor
Untul conține, de asemenea, niveluri foarte ridicate de acid linoleic conjugat sau CLA. Acest acid a fost legat de unii cercetători de arderea crescută a grăsimilor și creșterea musculară. Deci untul nu duce la kilograme suplimentare în plus, așa cum se presupune adesea, ci chiar ajută să scăpați de ele și să construiți mușchi.
Untul te menține sănătos
Acizii grași poli-saturați omega-3 și omega-6 luptă pentru aceeași enzimă din organism și, prin urmare, trebuie furnizați în mod echilibrat. Un dezechilibru poate provoca inflamații cronice și, ca urmare, boli grave. Untul, în special untul organic, conține o proporție ridicată de acizi grași omega-3 sănătoși, reducând astfel inflamația în organism și ducând la o bună sănătate a inimii. Cu o stare bună de sănătate, vă simțiți mai confortabil și sunteți mai motivați să alergați un kilometru în plus și să pierdeți câteva kilograme.
Așadar, untul din cafea nu este doar o tendință de stil de viață. Băutura, care este foarte populară în rândul sportivilor, ajută și la scăderea kilogramelor în plus nedorite și la menținerea sănătății corpului.
Încercați cafeaua antiglonț
Rețetă pentru cafea antiglonț (cafea cu unt):
2 căni (250 ml - 400 ml) de cafea preparată
1-2 linguri (organic) unt de pășune
1-2 linguri de ulei MCT
Puteți turna cafeaua preparată într-un blender sau puteți folosi un blender manual/blender manual. Adăugați untul și uleiul MCT. Se amestecă scurt. Terminat. Rezultatul este o cafea maro deschis cu un strat de spumă cremoasă. Puteți pur și simplu înclina cafeaua cu unt finită în ceașca dvs. preferată de cafea și să o savurați ca de obicei. Dacă doriți să adăugați cafeaua în jurnalul MyFitnessPal, pur și simplu căutați „Cafea antiglonț” și adăugați-o.
Cafeaua antiglonț te face să te simți sătul, te ajută să slăbești și oferă, de asemenea, energie de lungă durată. Pentru modalități mai eficiente de a slăbi rapid și fără foamete și de a genera energie maximă în acest proces, obțineți acum o copie gratuită a cărții electronice Biotrakr „The Superman Diet”.
Max Gotzler
Maximilian Gotzler, Fondatorul Biotrakr, blogul # 1 de biohacking în țările vorbitoare de limbă germană, este un antreprenor, fost atlet competitiv și organizator al Quantified Self Group din Berlin. Având viziunea de a descifra metodele folosite de sportivi pentru a optimiza performanța și a le face practicabile pentru toată lumea, el a făcut un număr imens de teste de laborator, a testat o varietate de pedometre, solzi de grăsime corporală și aplicații de fitness și a experimentat cu o mare varietate de diete și suplimente nutritive. Cu Biotrakr, el încearcă acum să adune cunoștințele pe care le-a dobândit și, în pași ușor de implementat, să ofere fiecărui cititor posibilitatea de a crește simplu și eficient performanța mentală și fizică.