3 pași pentru eliminarea refluxului gastric
Acest articol vă oferă trei pași pentru tratarea arsurilor la stomac și a bolii de reflux gastroesofagian (GERD) fără medicamente. Acești trei pași pot preveni, de asemenea, această problemă și se pot asigura că nu se mai întoarce odată ce a dispărut.
În primul rând, este important să rețineți că arsurile la stomac și GERD nu sunt cauzate de excesul de acid stomacal (acid clorhidric, HCL), spre deosebire de majoritatea oamenilor. Acestea sunt cauzate de prea puțin acid clorhidric și de creșterea bacteriilor în stomac și intestine. Prin urmare, tratamentul cu succes se bazează pe restabilirea producției de acid clorhidric și eliminarea creșterii bacteriene.
Acest lucru poate fi realizat urmând „trei R” pentru tratarea arsurilor la stomac și GERD în mod natural:
1- Reduceți factori care favorizează creșterea excesivă a bacteriilor și scad producția de acid gastric (HCL).
2- Înlocuiți acid clorhidric, enzime și substanțe nutritive care ajută digestia și sunt necesare pentru sănătate.
3- Restaureazăr bacterii benefice și mucoasa intestinului.
1- Reduceți factori care favorizează excesul bacterian și scad aciditatea stomacului.
O dietă bogată în carbohidrați promovează excesul bacterian. Exagerarea bacteriană - în special H. pylori - poate suprima acidul clorhidric din stomac. Acest lucru creează un ciclu vicios în care creșterea bacteriană și nivelurile scăzute de acid clorhidric slăbesc funcția digestivă.
Helicobacter pylori este o bacterie a cărei structură infectează mucoasa gastrică. 80% din ulcerele peptice sunt cauzate de infecții cu H. pylori (referință)
O dietă săracă în carbohidrați ar reduce supraaglomerarea bacteriană. Au fost făcute două mici studii pentru a testa această ipoteză cu rezultate extrem de pozitive. (referinţă)
* Este important de reținut că obezitatea este un factor de risc independent pentru boala de reflux gastroesofagian, deoarece crește presiunea intraabdominală și provoacă disfuncții sfincteriene. Se poate observa, totuși, că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, foarte eficientă în promovarea pierderii în greutate.
Aveți grijă la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, acestea nu sunt recomandate pe termen lung și sunt deseori inutile pentru majoritatea oamenilor. Odată ce funcția digestivă a revenit la funcționarea normală, o dietă moderată cu carbohidrați ar trebui să fie suficientă pentru a preveni revenirea simptomelor. O dietă moderată cu carbohidrați conține 15% până la 30% carbohidrați, din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.
Mai degrabă, este important tipul de carbohidrați sau carbohidrați.
Glucidele cu lanț lung (dizaharide și polizaharide) sunt cele care hrănesc bacteriile rele din intestinele noastre, în timp ce carbohidrații cu lanț scurt (monozaharidele) nu reprezintă o problemă. Prin urmare, este necesar:
Promova: fructe și anumite legume rădăcină fără amidon (dovleac de iarnă, suedez, nap, rădăcină de țelină).
Evitați sau reduceți: cereale, leguminoase și legume rădăcinoase cu amidon.
Dieta FODMAP poate fi, de asemenea, benefică, în special pentru cei care suferă de o creștere excesivă a bacteriilor din intestinul subțire, cunoscut sub numele de SIBO. Consultați acest articol pentru mai multe informații. Într-adevăr, SIBO tinde să meargă mână în mână cu arsurile la stomac.
FODMAP este acronimul pentru „Oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli”, că unii oameni nu tolerează foarte bine.
Fructoza și îndulcitori artificiali
S-a demonstrat că fructoza și îndulcitorii artificiali cresc creșterea excesivă a bacteriilor. Îndulcitorii artificiali trebuie eliminați complet, iar fructoza (mai ales în forma procesată) ar trebui redusă.
Dietele bogate în fibre nu sunt recomandate atunci când există o creștere bacteriană nedorită. Amidonul din fibre care nu este digerat servește drept aliment pentru bacteriile intestinale.
Prebioticele ar trebui evitate probabil la persoanele cu arsuri la stomac și boală de reflux (GERD). Mai multe studii arată că fructooligozaharidele (prebiotice) măresc cantitatea de gaz produsă în intestin. (referinţă)
Helicobacter pylori
Există unele dovezi care sugerează că bacteriile H. pylori locuiesc în mod normal în tractul digestiv și chiar pot contribui la sănătatea sa. Dacă acest lucru este adevărat, eradicarea completă a H. pylori nu este de dorit. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este probabil o alegere mai bună, deoarece reduce sarcina bacteriană și echilibrează flora intestinală.
Pe de altă parte, ar fi mai bine să solicitați sfatul medicului dumneavoastră, mai ales în cazurile severe sau dacă suferiți de GERD de mult timp, pentru a diagnostica H. pylori.
Dr. Wright, autorul cărții „De ce acidul stomacului este bun pentru tine”Sugerează utilizarea masticului (o rășină fabricată dintr-o varietate de fistic) pentru tratarea H. pylori. Un studiu din New England Journal of Medicine a arătat că masticul a ucis mai multe tulpini de H. pylori, inclusiv unele care erau rezistente la antibiotice convenționale.
2- Înlocuiți acid clorhidric, enzime și substanțe nutritive care ajută digestia și sunt necesare pentru sănătate.
HCL cu pepsină