3. Postul în sine
Ați decis să posti ... ați pus data în calendar sau ați decis spontan să începeți un post (vă recomand să citiți despre pregătirea postului și bineînțeles curățarea (faceți clic pe cuvânt pentru a citi articolul pe acest subiect) care sunt recomandate) și îți spui ... așa că acum se întâmplă cum ?
Foarte simplu, trebuie doar să nu mai mănânci și, dacă vrei să faci un post uscat, trebuie doar să nu mai mănânci și să bei ... da, îmi vei spune, dar totuși ...
În primul rând, ce post este potrivit pentru tine ?
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru câteva îndrumări și nu ezitați să comentați.
Care sunt diferitele tipuri de post ?
Iată, în practică, ce vei consuma în timpul postului tău:
Postul apei
Postul de apă constă în băutură ... apă, apă și mai multă apă și infuzii de plante, dacă doriți ... Este singurul post terapeutic oferit de clinicile din străinătate până în prezent. Detoxifică și regenerează corpul și este un post puternic recomandat persoanelor cu o vitalitate bună în special.
Postul modificat
Postul modificat înseamnă că vom ține post cu aportul de calorii. Trebuie să știți că, pentru a fi considerat un post, aporturile trebuie să fie mai mici de 500 ckal pe zi. Vă sfătuiesc să stați în jur de 200-250 ckal pe zi. În această felie calorică (deși în natură nu ne pasă cu adevărat de calorii, ci este mai degrabă aici pentru a da o indicație), putem lua unul sau două sucuri vegetale organice presate cu extractorul, adică aproximativ 20 până la 25 cl de suc pe zi, plus apă și perfuzii ... Recomandăm acest post modificat tuturor persoanelor obosite, stresate, subponderale, care au probleme intestinale (permeabilitate intestinală) și îl putem considera terapeutic, deoarece sucurile vegetale aduc într-adevăr o mulțime de vitamine, minerale pentru corp și de lucru asupra intestinului, sediul a 80% din imunitatea noastră.
Apoi, mulți oameni organizează alte tipuri de post modificat, în special postul Buchinger, constând din suc de fructe și bulion, tinerii cu suc de mere doar (în special cura de ficat Moritz adaptată la post), cu aceasta, în plus, dar știți că postul cu sucuri de legume presate cu extractorul sau lacto fermentat (este mai bine dacă îl faceți singuri decât să cumpărați sucuri fermentate lacto gata preparate) este postul modificat care permite cel mai bine corpului să se regenereze și să se curețe în această perioadă.