3 rețete d; bile de energie - Revista Biba

Ciocolata, caisul, stilul cookie-ului ... Bilele energetice sunt bune pentru gust și pentru sănătate.

rețete

Bilele energetice sunt alternativa sănătoasă la gustările tradiționale din bare de cereale, care, în versiunea lor industrială, sunt adesea pline de zaharuri. Bogate în proteine ​​și acizi grași buni, acestea sunt gustarea perfectă de luat înainte de antrenament sau la micul dejun. Un alt punct bun: aceste bile sunt fără coacere și necesită relativ puține ingrediente (fructe uscate, semințe oleaginoase, un aliment sub formă de pudră, un îndulcitor precum uleiul vegetal și, eventual, o garnitură). Pe scurt: ușor de făcut și delicios !

Bites cookies (de pe blogul HappyFitMama)

1 cană de caju nesărat

1 cană de curmale sau 1/2 cană de curmale + ½ cană de caise uscate

3 linguri de chipsuri de ciocolata

1/Reduceți caju la pulbere în blender.

2/Adăugați curmalele (și caisele uscate, dacă există), apoi amestecați până când se obține o pastă omogenă.

3/Adăugați așchii de ciocolată.

4/Formați bile mici de aluat, pe care le așezăm la frigider cel puțin 20 de minute. Bucura-te de masa ta' !