3 rețete pentru a vă stimula micul dejun Alsace Lait

Atât începutul anului școlar, cât și reluarea activității profesionale necesită relansarea corpului pentru a se simți perfect pregătit. Să aruncăm o privire la trei rețete ușoare, delicioase și rapide pentru a vă stimula micul dejun.

dejun

Smoothie complet pentru banane și fructe de pădure

Această băutură cu lapte poate fi preparată în 5 minute într-un blender fără a fi gătită. Nici o scuză pentru a sări peste micul dejun !

Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:

  • 20 cl de lapte (integral sau semidegresat după bunul plac)
  • 1 plic de zahăr vanilat
  • 1 banana coapta
  • o mână de zmeură, afine sau mure
  • ½ suc de lămâie
  • 30 g fulgi de ovăz

Pregătire:

Mai întâi, într-un blender, așezați toate ingredientele: banana feliată, sucul de lămâie, zahărul vanilat, fructele roșii și fulgi de ovăz. Apoi adăugați laptele și amestecați câteva clipe.

Apoi, cei grăbiți vor turna preparatul într-o tărtăcuță, ceilalți își pot decora vasul de smoothie cu câteva toppinguri: fructe proaspete, oleaginoase, migdale, granola de casă, chipsuri de ciocolată ... În cele din urmă, variați plăcerile.

Terci de mămăligă cremos

Mămăliga, este o făină de porumb direct din Italia ... Ideală pentru păstrarea soarelui de dimineață. În plus, mămăliga este gătită în lapte sau apă și se umflă pentru a deveni o pastă care poate fi consumată cu o linguriță. Într-adevăr, le pregătim în versiune dulce sau sărată ... Iată o versiune pentru a vă stimula micul dejun.

Ingrediente:

  • 15 cl de lapte
  • 5 cl de apă
  • 40 gr de mamaliga
  • 1 lingură de miere
  • 1 băț de scorțișoară
  • Sos de mere
  • 1 mână de alune prăjite