3 rețete pentru îmbunătățirea tranzitului și combaterea constipației

Constipația este boala timpurilor moderne. Oamenii suferă atât de mult încât a devenit normal să fie constipat. Cu toate acestea, această boală poate genera multe patologii cronice.

pentru

Constipația este o dificultate în trecerea scaunelor, care este mai puțin frecventă și mai puțin abundentă. Sunt mai grele decât de obicei. Persoanele care suferă de aceasta au o mișcare intestinală de mai puțin de 3 ori pe săptămână. Trecerea scaunelor poate fi dureroasă și dificilă. Tulburările care provoacă constipație sunt diverse.

Putem găsi anumite boli precum: diabetul, hipotiroidismul și sindromul intestinului iritabil. O schimbare a dietei, o dietă săracă în fibre, lipsa apei în organism și administrarea anumitor medicamente sau suplimente de vitamine pot provoca, de asemenea, constipație. Un medic poate determina probabil cauzele și poate prescrie un tratament adecvat pentru această boală.

Dar, este, de asemenea, posibil să-l vindeci în mod natural. Trei rețete simple, bogate în apă, legume, fibre și fructe, pot combate constipația sau o pot combate direct. Iată ce veți învăța în rândurile următoare.

Rețetă pe bază de aripi de pui, ciuperci și salată de rucola:

Ingrediente:

12 aripi de pui, 8 cartofi mici, 250 g ciuperci, 140 g rucola, ulei de masline, otet, sare si 3 catei de usturoi.


Pregătire:

Prajiti cartofii curatati la cuptor la 220 ° C timp de 20 de minute. Adăugați ulei și sare grosieră. Scoateți excesul de grăsime din aripile de pui și tăiați capetele. Radeți sau zdrobiți cățelele de usturoi cu puțină sare, adăugați ulei de măsline și lăsați să se marineze într-un castron.