Cum se scrie un jurnal Cele mai bune sfaturi

De multe ori îl asumi, la fel de des îl rupi din nou: scrie un jurnal. În acest articol, vă vom arăta sfaturi despre cum să păstrați un jurnal - și să rămâneți cu el.

Cum se scrie un jurnal: sfaturi pentru începători

Poate fi util să-ți începi jurnalul cu un plan, mai ales la început.

Puteți veni cu o întrebare la care doriți să răspundeți în fiecare zi.
Exemple de întrebări sunt: "Ce m-a făcut fericit astăzi? Ce m-a întristat azi? Ce aș fi putut face mai bine astăzi?"
De asemenea, puteți alege o întrebare mai personală, legată de un subiect care vă cauzează probleme personal.
Un așa-numit jurnal de recunoștință poate realiza, de asemenea, multe. În fiecare zi scrii o listă de lucruri pentru care ești recunoscător într-o singură zi.
Există, de asemenea, jurnale pre-tipărite care vă vor pune întrebări diferite în fiecare zi. Acestea pot fi un cadru bun pentru începători.
Jurnalul de 6 minute este deosebit de popular pentru acest lucru. Majoritatea oamenilor pot lua 6 minute pe zi pentru a ține un jurnal.
Încercați diferite moduri. În timp, veți găsi propriul stil personal.

Scrierea unui jurnal pentru elevii avansați

În timp, veți observa că nu mai aveți nevoie de niciun ghid sau întrebări pentru a scrie un jurnal.

Încetul cu încetul te vei obișnui să scrii despre ziua ta. Nu te va simți la fel de ciudat și de inconfortabil ca la începutul călătoriei tale.
Dacă sunteți obișnuiți să scrieți jurnalul, puteți încerca așa-numitele „Pagini de dimineață”.
Procedând astfel, vă setați un anumit minim de pagini sau o fereastră de timp. În fiecare dimineață te așezi și continui să scrii până atingi acel minim.
Ar trebui să notați tot ceea ce vă vine în minte - complet nereglementat, urmărindu-vă pur și simplu fluxul de conștiință.
Deseori se poate dobândi inconștient cunoștințe, poate lua decizii sau depăși probleme.

Scrierea unui jurnal: deci stați la curent

Mulți au nenumărate jurnale deschise situate în dulapurile care au fost renunțate după câteva zile sau săptămâni.

De fapt, este foarte dificil pentru mulți să țină un jurnal în mod regulat și continuu.
Te poți ajuta transformând jurnalul într-o rutină. Dacă țineți un jurnal în același timp și loc în fiecare zi, acesta devine în cele din urmă un obicei și nu trebuie să vă ridicați pentru a face acest lucru în fiecare zi.
Puteți planifica să scrieți în jurnal în fiecare zi înainte de a vă ridica.
Alții preferă să-și pună gândurile pe hârtie chiar înainte de culcare.
Pentru unii, este de asemenea util să vină cu un ritual, cum ar fi aprinderea unei lumânări sau meditarea în prealabil. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi un stilou special sau un jurnal frumos, pot motiva.
Este normal să ratezi o zi. Nu vă reproșați acest lucru și pur și simplu continuați să scrieți în mod normal a doua zi. La urma urmei, jurnalul ar trebui să fie ceva frumos, nu un alt factor de stres.

V-ați săturat de stiloul și hârtia constante? Apoi, veți găsi software-ul de jurnal excelent pentru a descărca în următorul nostru articol.