3 rețete pentru un mic dejun puternic de orz - TZAMPAS

De asemenea, aveți tendința de a lua același mic dejun în fiecare dimineață și doriți o schimbare? Ați citit probabil celelalte postări de pe blogul nostru și ați aflat cât de sănătos este orzul de fapt; Dar îți lipsesc idei despre cum să le integrezi mai mult în dieta ta zilnică? Aici veți găsi trei rețete de mic dejun care sunt puternice în orz.

Smooth de orz

Știți că atunci când vă faceți un smoothie și vă simțiți cu adevărat sănătos și bine, dar vă este foame din nou după o oră? Pentru a preveni acest lucru, puteți amesteca nuci sau fulgi de ovăz în smoothie. Deoarece acestea sunt alcătuite din grăsimi bune și carbohidrați cu lanț lung, acestea vă vor face să vă simțiți plin mai mult decât fructele.

Vă recomand totuși să încercați orz! Consistența devine și mai cremoasă, iar gustul este și mai corpolent datorită aromelor prăjite. Orzul are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate: este plin de proteine ​​vegetale, minerale precum fierul, magneziul și calciul, vitamine precum niacina, B1, B2 și E și fibre. Fibra alimentară umple stomacul confortabil câteva ore și previne pofta de alimente. Aici puteți afla mai multe despre orz în general.

Acum să vorbim despre rețeta micului dejun:

---