3 semne care arată că pierzi grăsime; Miguel Miranda; Realizare Succes auto-îmbunătățire

În acest videoclip, mentorul de fitness, stil masculin, carieră și stil de viață, Miguel Miranda de la EliteStatus, prezintă cele 3 semne ale arderii grăsimilor. Cântarele de greutate corporală, suplimentele alimentare și imaginile în oglindă ale dvs. nu sunt suficiente pentru a dovedi arderea efectivă a grăsimilor. Iată principalele puncte de care trebuie să țineți cont.

arată

1. Piele moale - Chiar dacă se pare că arăți mai gras în deficitul caloric, nu înseamnă că te-ai îngrășat. Este nevoie de timp pentru ca pielea să se retragă.

2. Talia devine mai mică - Banda de măsurare tradițională este mult mai precisă decât cântarele pentru greutatea corporală sau scanerele scumpe DEXA. În general: reducere de 1 cm a circumferinței taliei = 1 kg arderea grăsimilor.

3. Performanța devine slabă - Este destul de normal să slăbești. Pur și simplu acceptați faptul că nu vă puteți oferi performanța maximă într-un deficit caloric.