3 sfaturi sportive pentru a vă sprijini pierderea în greutate Antrenor sportiv personal Strasbourg Brumath
3 sfaturi sportive pentru a vă sprijini pierderea în greutate
Pierderea în greutate necesită o schimbare profundă și acceptabilă a stilului de viață, a obiceiurilor zilnice. Activitatea fizică este una dintre componentele (inseparabile de celelalte) pentru a realiza acest lucru !Iată sfaturile mele:
Mai întâi siguranța !
Te face să slăbești mult și rapid, iată un slogan de marketing captivant, în conformitate cu așteptările societății noastre actuale. (Aspect spectaculos al pierderii în greutate, efort mic necesar, fără schimbarea obiceiurilor zilnice etc.)
„Cross fit, zumba, HIIT etc., aceste beneficii nu ar trebui generalizate pentru întreaga populație”
Multe metode intensive (cross fit, zumba, HIIT etc.) studiile susținute (uneori mai mult sau mai puțin îndoielnice) sunt utilizate în prezent pentru a-și demonstra eficacitatea în comparație cu alte metode mai moi.
Deși aceste metode pot îndeplini așteptările unor persoane și pot oferi rezultate substanțiale, aceste beneficii nu ar trebui generalizate pentru întreaga populație.
Nu trebuie să aveți un doctorat în sport pentru a înțelege că sprinterul de 100 de metri cheltuiește mai multă energie decât cel care efectuează același eveniment în timp ce merge pe jos.
Cu toate acestea, mergând cu 1 până la 2 km în fiecare zi (100 de calorii), puteți pierde până la 5 kilograme într-un an.
Dacă luați evenimentul sprint peste un an, lipsa de motivație sau durerea cauzată de o activitate care poate nu vi se potrivește poate prelua conducerea chiar înainte de a obține rezultate.
Prin urmare, ne putem întreba care dintre aceste două profiluri va termina primul pe linia de sosire ?
„Nu are rost să dorim să omitem anumite etape”
„Ca o persoană care nu poate înota aruncată de pe o scândură de 10 metri înălțime. "