3 smoothie-uri pentru a începe; an (Rețete ușoare ⭐)
Digestie împiedicată, oboseală, pierderea vitalității ... ? exces de sărbătorile de la sfârșitul anului mai esti in nenorocire? Nu vă panicați, cu Federația Franceză de Cardiologie, vă ofer astăzi 3 rețete simple de smoothie fabricate din alimente atent alese pentru energizarea lor, anti-oboseală sau bune pentru beneficiile digestiei. Vor fi foarte util pentru a începe noul an și a lupta împotriva inconvenientul petrecerilor în exces încă prezente. La blenderele tale, hai să mergem !
3 rezoluții bune în smoothie-uri (video)
# 1 Smoothie-ul „Digestie”
În timpul sărbătorilor, alcoolul, mâncărurile grase și/sau exagerat de dulci au tendința dezechilibrează flora noastră intestinală: se simte prin apariția unor disconforturi digestive precum balonare, gaze etc.
Pentru a combate aceste inconveniente, iată o primă rețetă pentru periuţă foarte util pt digestie ! Particularitatea? Laptele a fost înlocuit cu chefir, o băutură fermentată făcută din lapte, care are avantajul că este foarte bogat în probiotice. Cu toate acestea, probioticele sunt excelente pentru refacerea noastră flora intestinala care a luat o bătaie dracului în timpul sărbătorilor.
RETETE smoothie bun pentru digestie (pentru 1 persoană)
Ingrediente:
- Banana: 1 unitate
- Mango: o jumătate sau 150 de grame.
- Kefir simplu: 250 ml
Pregătire:
Un mic cuvânt de la DocteurBonneBouffe.com: Aveți grijă, kefirul are și lactoză. Prin urmare, trebuie evitată la persoanele intolerante.
# 2 Smoothie-ul „Vitality”
Sărbătorile de la sfârșitul anului tind, de asemenea, să ne împiedice energie. Pentru a vă stimula, iată un Rețetă perfectă de smoothie pentru tonifiere ! Contine alimente bogate în vitamina C precum mărul sau lămâia și alimentele energizante precum bananele.