3 supe pentru retenția apei - o viață mai sănătoasă
Cu aceste 3 rețete puteți lupta cu reținerea apei la prânz. Încercați-le!
Reținerea apei este o pacoste: pantofii se strâng, mâinile și articulațiile sunt încordate, picioarele sunt grele. Avem trei rețete pentru delicioase Supe împotriva retenției de apă.
De ce stocăm apă?
Mai ales vara este mai multă retenție de apă. Aceasta este o măsură simplă pentru ca corpul să mărească rapid suprafața corpului pentru a avea mai multă suprafață de răcire disponibilă pentru răcirea cu transpirație.
Ce este un aparat de aer condiționat practic pentru corpul nostru poate fi o pacoste pentru noi. Mai ales seara, când pantofii frumoși nu mai încap, picioarele tale se îngreunează sau căldura după-amiezii ne-a umflat articulațiile.
Avem trei supe de retenție a apei pe care să le savurați la prânz poate preveni apariția retenției majore de apă.
Clarificați reținerea neclară a apei!
În primul rând, trebuie să clarificați dacă simptomele nu sunt cauzate de o problemă cardiacă. O tromboză ar putea fi, de asemenea, în spatele ei și aceasta pune viața în pericol și aparține mâinilor unui medic!
Bolile cardiace, hepatice și renale, precum și alergiile și disfuncțiile tiroidiene pot, de asemenea, să promoveze retenția de apă și uneori pun viața în pericol! Prin urmare clarificați reținerea neclară a apei cu medicul, înainte de a urma sfaturile noastre!
Puțină sare și zahăr în supe pentru a preveni retenția apei
Pentru a preveni retenția de apă în general, trebuie să evitați toate alimentele care promovează retenția de apă în organism. Aceasta include nu numai sarea, ci și zahărul. Dieta ta ar trebui să fie specială conține o mulțime de fructe și legume cu potasiu.
Pepenii și orezul, de exemplu, sunt surse bune pentru asta! Orezul și cartofii, precum și quinoa și meiul, au un efect de deshidratare datorită conținutului ridicat de potasiu.
Combinați orezul sau cartofii cu legume și condimente care stimulează metabolismul și pot avea și un efect de deshidratare: fenicul, țelină, pătrunjel și ghimbir, de exemplu.
Aveți grijă să nu mâncați carne care este foarte sărată cu ea. Cârnații ar trebui să fie tabu, deoarece conține multă sare! O bucată de carne de pasăre sau de carne care este condimentată frumos sau condimentată cu ierburi nu are nevoie de sare pentru a fi gustoasă!
Rețete - supe pentru reținerea apei
Când pregătiți supele împotriva retenției de apă, vă rugăm să vă asigurați că dumneavoastră nu sare prea mult, altfel supa este orice, dar nu se scurge!
La început supa va avea un gust cam „bland” pentru tine, dar dacă stimulul este constant, receptorii gustului de pe limba ta se vor obișnui și vei percepe alimentele mai puțin sărate ca de obicei!
Supă de cartofi și castraveți
Cartofii și castraveții conțin mult potasiu, care are un efect de deshidratare și previne retenția de apă. Această supă are un gust foarte frumos ca vara!
Tăiați castraveții în cuburi mici și dați-le deoparte. Aduceți la fiert cuburile de cartofi și apa. Lăsați cartofii să se gătească fără capac până când pot fi apoi piure pe marginea oalei fără niciun efort.
Se amestecă cartofii cu lichidul de gătit printr-o sită (NU faceți piure!) și apoi readuceți amestecul în cratiță, amestecați smântâna/iaurtul, laptele, ceapa rasă și cuburile de castraveți.
Lăsați cuburile de castraveți să se absoarbă în supă timp de aproximativ 5 minute. Ar trebui să fie tandre, dar încă ferme până la mușcătură. Se condimentează după gust cu piper și apoi se servește cu multă mărar proaspăt, tocat.
supă de fenicul
Feniculul contracarează și reținerea apei, iar această supă funcționează foarte bine în combinație cu cartofii.
- 1 kg de fenicul
- 300 de cartofi
- 3 căței de usturoi
- 1 ceapă
- 1 frunza de dafin
- 2 linguri de unt
- 1 măr
- 3 linguri de patrunjel, tocat
- piper alb
Curățați și spălați becurile de fenicul și apoi tăiați-le în bucăți mici, Se spală, se toacă și se lasă deoparte verdele de fenicul. Se spală cartofii, se curăță și apoi se taie cubulețe mici, se curăță usturoiul și ceapa și se taie mărunt.
Aduceți totul în afară de verdele de fenicul în 1 litru de apă cu frunza de dafin la fierbere și apoi gătiți acoperit la flacără mică timp de aproximativ 50 de minute. Curățați, miezuiți și apoi radeți mărul.
Topeste untul si apoi prajesti verdele de fenicul cu patrunjelul tocat in el.
Scoateți frunza de dafin din supă, strecurați-o printr-o sită fină și apoi puneți-o înapoi în oală. Apoi amestecați mărul ras și ierburile prăjite în supă, condimentați cu piper alb și serviți imediat.
Supa de pepene galben
Pepenii sunt deosebit de bogați în potasiu, iar ghimbirul ajută și la combaterea retenției de apă. Această supă este rece și, prin urmare, este ideală pentru zilele toride de vară!
- 50 g migdale în fulgi
- 1 kg de pepene verde
- 30 g ghimbir, proaspăt
- 125 g iaurt
- 1 lime (sucul acestuia)
- 1/2 grămadă de mentă
Prăjește migdalele până se rumenesc în tigaie. Se trece pepenele, se curăță și se taie pulpa în bucăți, apoi se trece cu ghimbirul și iaurtul în blender, se condimentează cu suc de lime, se decorează cu menta și migdalele.
Fie mănâncă imediat sau se răcește în frigider.