3 zile îmi postesc experiența; Sănătate și ciocolată
Practicarea postului de 3 zile face acum parte din stilul meu de viață, deoarece beneficiile pe care le obțin sunt cu adevărat remarcabile. Pe măsură ce experiențele au progresat, mi-am notat impresiile și vă dau aici relatarea primului meu post, precum și o trecere în revistă a efectelor și sentimentelor din timpul și după, consolidate după trei ani de practică.
Am descoperit principiul postului puțin întâmplător în 2015, după ce am citit un articol care explica că „Postul de trei zile reînnoiește complet sistemul imunitar”, precum și raportul canalului Arte „Postul: o terapie nouă?”, Explicând beneficiile a acestei practici privind prevenirea și vindecarea bolilor și tulburărilor de tot felul. Convins de efectele sale de sănătate și detoxifiere, a trebuit să testez singur.
Ca un cuplu ne-am angajat în primul nostru post numai de apă. De atunci, o practicăm de 3 sau 4 ori pe an, pe o perioadă de 3 zile. Uneori liniștită acasă, alteori mai dinamică la munte cu multă drumeție. Odată am dus experiența la 5 zile într-un weekend grozav și nu a fost mai greu.
Pe măsură ce experiențele progresează, impresiile mele se dovedesc a fi aproape aceleași de fiecare dată. Vă dau aici povestea de zi cu zi a primului meu post, precum și o evaluare generală a efectelor și sentimentelor din timpul și după.
Poveste: primul meu post de 3 zile
Alaltăieri
Niciun preparat specific pentru acest prim post, tocmai am cumpărat un pachet de apă minerală, astfel încât să nu fim nevoiți să bem apă de la robinet.
Abia aștept să intru necunoscutul !
Ziua 1 - Vineri
Astăzi mă antrenez toată ziua pe parcursul slujbei mele. Nu sunt obișnuit să sar peste micul dejun, așa că dimineața merge încet și mi-e frig. La prânz, găsesc o scuză pentru a mă feri de cantină și pentru a ieși la plimbare afară. După-amiaza merge bine, nimic de raportat. Deja simt că am făcut un pas !
Seara sunt invitat la casa unui prieten și-mi petrec seara spunând „nu mulțumesc” platourilor de mici fours care îmi trec sub nas! Ajung să explic că postesc, oamenii înțeleg și îl găsesc curajos. Închei seara cu paharul meu cu apă și ajung să merg acasă pe la miezul nopții.
Ziua 2 - sâmbătă
Mă trezesc fără prea multă energie și nu mă simt bine: bufeuri, bătăi rapide ale inimii, tremurături, greață ușoară. Petrec o oră întins pe canapea. Pentru a-mi ușura un pic simptomele, beau un pahar înalt de apă și strâng câteva picături de suc de portocale în el. E mult mai bine atunci.
În ciuda vremii ploioase, am ieșit la o plimbare lungă prin împrejurimi, mergând ca două bunici! Încetinim puțin, dar mișcarea se simte bine. Încă observăm că nu mai avem respirație și că cea mai mică mișcare necesită mai multă energie decât de obicei.
Seara, mă consolez cu un film bun și ceai de plante sub o pătură. Visez la un fel de mâncare cu paste bologneze și la o clătită cu zahăr ...
Odată ajuns în pat, adorm în aproximativ o secundă de apartament, ceea ce este foarte frumos, deoarece de obicei durează o veșnicie să adorm. !
Ziua 3 - Duminică
În formă bună în dimineața aceea! Îmi refac combinatul de suc de portocale și picături de apă și îmi oferă energie pentru restul. Observ că spatele și gâtul meu încep să tragă. Nu este dureros, dar este destul de neplăcut și trebuie să mă întind des pentru a ușura puțin.
Apoi merg la cumpărături săptămâna asta și mă bucură (perspectiva de a mânca din nou!). În restul zilei, am rătăcit afară și am mers la film. Nu a fost o formă grozavă, dar până la urmă ne-am simțit aproape normali.