3 zile tratament suc - ziua 1 Dr.

DEBEC-Method® - PCOS - Metabolism - Coaching pentru sănătate

Ziua de începere: 30 decembrie 2017, ora 9:00 Sucurile ne așteaptă. Programul nostru de măsurare bazat și pe # DEBEC-Method ™.

ziua

Deviza vindecării sucurilor: "Strângerea dinților pare, de asemenea, a zâmbi "

HaTaBaHüGew - parametrii noștri de măsurare din care se calculează apoi valorile: circumferința gâtului sub laringe, talie, stomac (sub buric), șolduri (în cel mai lat punct) și greutate.

Motto pentru vindecarea sucului: Îmi plac experimentele care au un efect pozitiv asupra greutății și stării de spirit ”

Scădere țintă: 5 kg până la mijlocul lunii martie

Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură pentru estimarea aproximativă a unei greutăți sănătoase pentru înălțimea ta. Excepție fac oamenii care fac o mulțime de antrenamente cu greutăți. IMC-ul lor poate fi mai mare fără a fi inclus în clasa supraponderală sau a obezității. Raportul talie-șold (WHR): raportul abdominal-șold este o măsură a distribuției grăsimii, cunoscută sub numele de măr sau formă de pere.

Cu care sucuri presate la rece, fără aditivi, vom fi răsfățați în următoarele trei zile?

Sucul 1: Mere, castravete, ananas, lamaie, menta. Castravetele iese în evidență în mod dominant, ceea ce nu este atât de bun pentru noi la micul dejun. Amestecul evaluat ca o impresie generală: o experiență gustativă interesantă. Apropo, sucul are un gust mult mai bun în ziua 2. Gândim pentru că ne-am adaptat la asta și așteptările sunt diferite.

Sucul 2: Morcov, măr, lămâie. Un suc proaspăt care te motivează să continui.

Sucul 3: Avocado, spanac, ananas, lămâie. Preferatul nostru, chiar dacă culoarea din sticlă arată verde toxic. Avocado face acest suc mai bogat în calorii și mai gras.

Sucul 4: Sfeclă roșie, morcov, măr, lămâie, ghimbir. Culoarea este minunată și gustul general este bun. În orice caz, partenerul meu nu a gustat ghimbirul și nu s-a strâmbat prea mult cu sfecla roșie.

Sucul 5: Kale, castravete, spanac, măr, țelină, lămâie. O provocare pentru mine, cam prea supărată. Partenerul meu este entuziasmat. Îi place tarta și chiar și țelina și varza nu sunt nicio problemă. Asta m-a impresionat.

Sucul 6: Migdală, apă, curmale, sare. Delicios! Și un sfârșit frumos al zilei spa cu sucuri - cel puțin în prima zi. Din păcate, toate celelalte sticle au fost alterate și necomestibile, cu excepția uneia.

Evaluare suc: Jocul culorilor din sucuri este motivant în sine. Verde este urmat de roșu în variații precum un curcubeu. Pentru mine, există un pic prea multă lămâie în sucuri și castraveți - nu este aroma noastră preferată. În caz contrar, se potrivește bine, sucurile sunt potabile și satisfac cerințele dvs. minerale și vitaminice. Primești puțin peste 800 kcal pe zi și te simți sătul.

Livrare și evaluare sticlă: Livrare și comandă: absolut fără probleme. Sticlele sunt la îndemână și ușoare. Un remediu pentru două potriviri într-un frigider de dimensiuni normale, fără ca rafturile să se îndoaie. Mi se pare ideală etichetarea pe sticle. Fiecare varietate într-o culoare diferită - frumos, dar lizibilitatea este limitată în combinația de font, sticlă, conținut colorat - cel puțin pentru noi peste 50. Sunt deosebit de interesat de ingrediente și trebuie să fie ușor de citit - fără a fi nevoie să căutați lupe.

Evaluarea cursului: Deoarece sucul ar trebui să fie băut la fiecare două ore, ziua pare destul de scurtă și nu ai gânduri stupide ... de ex. Căutând alimente în frigider, jefuind o cutie de bomboane sau ceva de genul acesta.

  • Cu toate acestea, nu suntem obișnuiți să realimentăm la fiecare 2 ore și nu ne simțim neapărat foame după 2 ore.
  • Sucurile stimulează sistemul renal. Programarea bio-pauzelor mai des vă poate ajuta să vă relaxați.
  • Sucurile pot fi luate toate la rece - în condițiile de iarnă în acest moment, aceasta este o provocare, iar bulionul între sau ceaiul este necesar pentru a evita înghețarea. În ziua 2 scot sucurile din frigider cu o oră înainte de consum - asta e bine și are un efect pozitiv asupra gustului. Sucurile aduc varietate, avem un pahar diferit pentru fiecare suc.
  • Aportul alimentar monoton stimulează creativitatea la servire.
  • Vindecăm pentru doi - o motivație bună.
  • Și le examinăm din punctul de vedere # TeamDEBEC, este distractiv pentru că documentăm totul și avem multe de râs.

Concluzie ziua 1: Toată lumea a mâncat o banană pentru că și noi am făcut ceva sport. Niște bulion și ceai între ele. Sunt un fan al legumelor și fructelor, așa că nu am probleme cu sucurile în sine - în afară de aciditate. Partenerul meu spune că îl poți vâna cu sucuri de legume pure (nu ar trebui să spună asta pentru că sunt un vânător instruit 😉) și de aceea îi plac amestecurile sucurilor individuale. Uimitor pentru un iubitor de carne că nu îi lipsesc mâncărurile din carne în timpul dietei cu suc, ci că se gândește la modul în care ar putea mânca mai echilibrat în viitor. Reducerea impresionantă a greutății face restul pentru a menține motivația ridicată.