30 de zile fără produse finite și alimente produse industrial! - kiloproot
Bună ziua dragilor mei,
Vreau să încep prima mea provocare de 30 de zile. Este o provocare nutrițională, deoarece acesta este principalul aspect al pierderii în greutate.
De ce este?
Timp de 30 de zile, se va evita totul care nu îndeplinește următoarele criterii:
- Mâncarea conține mai puțin de 3 ingrediente.
- Mâncarea nu conține aditivi industriali, cum ar fi coloranți, conservanți, amelioratori de aromă și agenți de îngroșare, .
- Mâncarea nu este pre-condimentată.
Care este scopul?
Scopul este o dietă mai sănătoasă și mai conștientă, care stă la baza pierderii în greutate. Dar chiar și cei care nu vor să slăbească pot mânca mai sănătos ca urmare.
Există excepții?
Da este. Mâncarea pe care nu o poți produce singur poate fi cumpărată dacă nu o poți manipula. Acestea includ:
- Produse lactate naturale: brânză, cremă de brânză fără aromă, iaurt natural, quark, lapte, .
- Produse congelate: pește și fructe de mare necondiționate, legume necondiționate
- Pâine atunci când nu se poate coace
- Amestecuri de condimente, de exemplu curry
- Cârnați, dacă nu vrei să faci fără ei
- ceai
- Alte produse care nu pot fi fabricate
Pe ce ar trebui să te concentrezi?
- În loc de limonade, cola, spritzere și amestecuri de suc, folosiți apă, ceai și suc din fructe 100%
- În loc de carne condimentată, marinează-te
- În loc de sosuri și amestecuri de condimente din pungă, faceți-vă propriile scufundări și condimentați cu sare, piper, boia, usturoi proaspăt, ierburi. De asemenea, puteți face ketchup singur
- În loc de cârnați, folosiți brânză sau faceți mezeluri din fripturi
- În loc de produse gata preparate, te gătești cu legume și fructe proaspete
- În loc de iaurt cu fructe, înghețată și băuturi din lapte, folosiți iaurt natural sau zeama și fructe proaspete
- În loc să cumpărați pâine, vă coaceți singuri. Apoi, te poți juca și cu ingrediente și să știi ce este înăuntru.
- În loc de dulciuri, încercați să faceți singuri alternative, de ex. din nuci
Cand incepe?
Campania începe pe 20 iulie 2015!
Cum te poți implica?
Pur și simplu, participați, împărtășiți rețete și experiențe. Chiar dacă aveți abandon școlar, sunteți binevenit să raportați despre asta. Aș fi fericit să primesc o mulțime de feedback cu privire la campanie!
Eu însumi voi publica rețete aici! De asemenea, puteți să-mi trimiteți rețete gratuite pentru produsul finit. Trimiteți un mesaj către [email protected]!
Dacă sunteți pe Facebook, vă puteți înregistra acolo pentru campanie și puteți invita mulți prieteni!
Alte intrebari?
Apoi, postează doar un comentariu!
Au trecut 30 de zile și voi lua asta cu mine din provocare.
Zilele 15 și 16 s-au încheiat și este jumătate de oră! Super, suntem la jumătatea drumului!
Sora mea mai mică a plecat din nou astăzi și iată concluzia săptămânii.
Nu am luat legătura câteva zile, dar provocarea a continuat.
Rezultatul este uimitor, dar citește singur!
Provocarea mea începe astăzi și aștept cu nerăbdare să o fac!
Începe mâine, așa că astăzi aveți ultima șansă să luați în considerare participarea la provocare!
Încă trei zile, apoi începe! Iată alte șapte sfaturi importante pentru pregătire.
Începe luni și poți să te alături provocării mele de 30 de zile!
Provocarea mea începe în două săptămâni și iată primele sfaturi pentru pregătire!
Puteți lăsa un comentariu completând formularul de mai jos. Numai text. Comentariile sunt moderate.