321 Blog! grei ai blogosferei
grei ai blogosferei
Să vedem dacă noua mea greutate este suficientă:-) Probabil va fi facturată luni. În cele din urmă, am slăbit cu adevărat într-un duel.
Cumva, colegii mei par să nu mai aibă respirație? Este păcat, sunt în față o dată și apoi nimeni altcineva nu participă: păstrați-l calm - așa cum am vrut în toți acești ani. De data aceasta funcționează în sfârșit. De data aceasta am mâncat ficat Beliner, arăta atât de diferit încât a trebuit să vă fac o fotografie:
Nu am vrut să cântăresc peste 90 kg, dar cumva s-a întâmplat. Viitorul Barcamp Stuttgart va contribui, de asemenea, cu greu la pierderea în greutate - nu degeaba este cunoscut și sub numele de „tabără de mâncare”. Singurul lucru bun - unii dintre voi se vor simți probabil la fel;)
Dar asta mă motivează doar să accelerez cu adevărat ultimii câțiva metri! La fel ca alergarea femeilor de sâmbătă.
Chiar acum mă lupt puțin. Retenție de apă, atac de reumatism ... schimbarea ciclului lunar, pe lângă mine ... dar renunțarea nu este. Încerc să fac sport, mă distrug de patru zile. Plus placă de rulare și vibrații. Succes ciudat: a trebuit să-mi strâng brățara Fitbit cu o gaură. Sper că acest platou se va întoarce. Shred face cu siguranță dureri musculare:-)
Dar sunt fericit că sunt disponibil ca „donator” pentru un voucher Amazon ... La fel de des și atât timp cât de data aceasta, am fost din nou rar peste 90 kg. Oglinda singură oferă în prezent motivație. În caz contrar, mă gândesc mereu la alte lucruri, la prea multe alte lucruri de făcut - și da, mă distrag de la slăbit. Prost cumva.
Să vedem, weekendul care vine are cel puțin o speranță, sunt mult în tren și apoi într-un apartament de vacanță, gătindu-mă ...
E interesant:
După cele 2 zile de post (luni și joi) am o diferență de greutate de la 1 la aproape 2 kg față de ziua precedentă. Ok, da, știu multă apă, nu mănânc, etc. Dar în total pierd aproximativ 500 g în fiecare săptămână. În acest moment mă deplasez de-a lungul liniei mele directe de scădere în greutate de la o pierdere zilnică intenționată de 63,2 g către 72 kg pe 30.09.2018; uneori peste, alteori sub.
Astăzi am redus în medie 84,2 g pe zi de când am început să înregistrez pe 30.07.2017. Cu toate acestea, linia de tendință spune că probabil va coborî la 76 kg pe 30.09.2018 în loc de 72 kg după dorință. Dar ar fi mai mult decât ok.
Este distractiv să aruncăm o privire rapidă asupra schimbărilor în fiecare zi. De asemenea, mi-am stabilit date la care au loc lucruri speciale. Fie că este petrecerea de clasă a fiului meu, Revelion, aniversare de nuntă, etc. În acele zile aș vrea să-mi fi atins pierderea în greutate planificată ca obiectiv de scenă. Acest lucru ar putea fi strâns în ajunul Anului Nou din cauza lacomiei de Crăciun. Dar, pe de altă parte: Până atunci, 2-3 kg s-ar putea să nu mă arunce de pe pistă pentru că sunt în PLUS. Să așteptăm.
Pentru a obține victoria generală, ar trebui să postesc 3 săptămâni ... de fapt, nu intenționez să fac asta. Ceva ar putea fi încă posibil cu sportul ...
Permiteți-mi să spun așa: până la urmă este evaluat ... și scopul nu este să renunțe!
Aproape am revenit la greutatea inițială, aproape în fiecare zi scăpată de sub control ... Dar în curând deliciosul Choco Porter de la Maisel & Friends va fi din nou ... Apoi nu va mai fi bere în fiecare zi. Mai ales că se răcorește din nou - și asta ajută.
Dar acum devine din nou urât. Pentru că astăzi Austria mănâncă mereu mult și bine. Nici nu vreau să spun nu.
O, da - la discuțiile anunțate - arată ca o săptămână de 5 zile în viitor de anul viitor ... Dacă acest lucru este bun pentru greutate?
Bucurați-vă de ultimele momente de vară, de ultimele zile de vacanță. Ieri am făcut cei 10.000 de pași în Skylinepark, dacă te uiți atent vei găsi fiica mea 8-D aici (se opresc acolo! Waaaah!)
Câteva întâlniri cu prietenii, stând afară, croșetând - și în loc de cartofi prăjiți, savurând salate de vară, care au funcționat foarte bine în luna august:-)
Greutatea mea este încă puțin sub 85 de kilograme și sunt absolut încântat că planul meu pentru 2017 funcționează în cele din urmă. Am fost acolo în 2015 - dar numai prin evenimente private stresante. Acum „de la sine”. Poate continua astfel!
Pot trăi cu 200g mai mult, pentru că știu de ce. Două zile rapide pe săptămână nu sunt atât de ușoare. Joiul meu a început de fapt bine și în acea zi mi-a fost greu să lucrez din uz. Armăsarul de birou nu era la căutare. La prânz era pizza pentru TOȚI toți, așa că ziua de post se terminase. Ca rezultat, a fost ok, deoarece viziunea generală de peste 7 zile mi-a adus cu 500g mai puțin, dar nu cu o nouă săptămână scăzută. Voi lucra la asta săptămâna asta.
Nici nu coboară, nici nu urcă. Aproape neschimbată față de săptămâna trecută. Hmm Probabil că va fi o schimbare mică săptămâna viitoare. Dar să vedem, mai sunt conversații interesante, poate că unele lucruri se vor schimba din alte motive.
Dar acum voi face din mine un cârnat ...
Ieri, în loc să lipesc un timbru poștal, am aruncat personal un card și am parcurs distanța cu bicicleta.
S-ar putea să nu fie zdrobitor pentru alții aici, dar sunt fericit că sunt acum suficient de în formă pentru a parcurge cei 22 de km fără probleme.
Dacă durez o săptămână și în cele 2 zile de post cu max. Dacă mănânc 600 kcal, greutatea mea va fi redusă cu până la 1,5 kg pe zi. Momentan postesc luni și joi, cel puțin acesta este planul meu. Dar înseamnă și, vinerea până duminica inclusiv, oamenii mănâncă normal (ceea ce este normal). La sfârșit de săptămână, câteva grame sunt adăugate de lucruri nesănătoase, cum ar fi alcoolul și o vizită la magazinul de chipsuri. În total, însă, greutatea mea este redusă cu cele 2 zile de post și este un lucru bun. Aș putea accelera lăsând în sfârșit bomboanele complet. Este dificil și nu ar trebui să te schimbi prea mult. Prin urmare, în prezent sunt zilele de post, cu mai multă atenție la ceea ce mănânc în celelalte zile
Mă îndoiesc de săptămâni. Nu numai în gândurile și planurile mele de viitor, ci și cu greutatea mea, întotdeauna în jur de 90 kg. În ziua cântăririi, de obicei chiar sub, apoi urcă din nou * suspin *
Din diferite motive (Moppelkind m-ar lovi din nou acum) momentan nu sunt în măsură să rămân constant la #lowcarb din nou. Al naibii de topor. Desigur, cunoștințele de 6 ani de #SchnitzelS sunt de asemenea grozave:)
În sine, trucul este că poți sări peste o masă atunci când ești stresat. Am înțeles: ar trebui să scriu 100-150 de pagini până la sfârșitul lunii septembrie. dar mi se face foame de stres. Poate ajuta să beți mult în același timp, ar trebui să fie bun și pentru concentrare. ceea ce îmi place foarte mult să beau acum este apă cu o tabletă multivitaminică sau o tabletă de magneziu - sau ambele. M-am uitat: Zero zahăr. Da.