37 de kilograme pierdute

forum

În primul rând, felicitări pentru succesul dvs.
Sunt încă la locul de muncă scapându-mă de kilogramele mele, cu urcușuri și coborâșuri. în acest moment se îmbunătățește.
Multe salutări bama

Luni noiembrie

bună!
Așa că am ajuns acum la marca de 40 kg> de la 205 kg la 163 kg
Și tot trebuie să slăbesc 30-40 kg!
Apoi contactați-mă din nou dacă acest lucru ar trebui să aibă succes
HEHE

Respectul meu! Toate cele bune pentru „odihnă”.

Instrument de 27 de kilograme. FELICITĂRI!

Acum puteți gestiona în continuare cele 13 kilograme rămase. Permiteți-mi să vă întreb cum ați făcut-o?

Multe salutări, Bama

Nu am încă 37, dar 23.

Acum fac jogging de 4-5 ori pe săptămână și merg la înot o dată la două săptămâni. Merge bine.

P.S. Voi alerga un maraton în iunie. totul sub îndrumarea unui antrenor și a unui doctor.

Acum sunteți cu adevărat la o dietă bună. iti doresc toate cele bune.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.