37 Shake-uri de pierdere în greutate făcute de tine - rețete cu și fără proteine
Rețete pentru shake-uri de slăbit - ca înlocuitor de masă sau între ele
Te umple fără a adăuga prea multe calorii corpului. Sunt masa rapidă și gustoasă între care necesită puțină pregătire. Acesta este motivul pentru care scuturele în greutate pe care le poți face sunt atât de ușoare și totuși versatile.
Scuturile de fructe conțin o mulțime de vitamine și fibre - nu trebuie uitate substanțele vegetale secundare, care alimentează organismul cu oligoelemente importante. Unele tipuri de fructe conțin enzime care sunt benefice în arderea grăsimilor. Băuturile care conțin proteine oferă, de asemenea, carbohidrați pentru a construi mușchi și sunt deosebit de potrivite dacă doriți să vă reduceți greutatea cu exercițiile fizice.
Coapte și libere
Toate fructele sunt potrivite. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că acestea sunt coapte, deoarece gustul fructelor necoapte este slab și sunt mai greu de digerat - chiar și atunci când sunt curățate. Cel mai bine este să acordați preferință bunurilor organice, deoarece majoritatea substanțelor valoroase din fructe și legume se află direct sub coajă. Prin urmare, ar trebui să puteți folosi vasul, dacă este posibil. De asemenea, puteți face propriile shake-uri de slăbire din multe legume - gustul dvs. este decisiv. Veți descoperi că multe legume sunt piure mai ușor de digerat și - în combinație între ele - oferă experiențe gustative foarte delicioase.
Dulce și totuși sărac în calorii
Datorită steviei, aveți opțiunea de a vă îndulci shake-ul fără a adăuga mai multe calorii băuturii. Veți găsi, de asemenea, banana coaptă ca dulceață naturală în multe rețete. Sfat: Dacă vă faceți shake-uri mai des și le consumați regulat, reduceți treptat cantitatea de îndulcitori adăugată. Veți găsi că dulceața fructelor este suficientă și puteți rezolva cu mai puțin zahăr sau îndulcitori în general. Deci, pierderea în greutate cu shake-uri de casă vă afectează dieta generală și, pe termen lung, ajută nu numai la scăderea în greutate, ci și la menținerea greutății!
Și acum distrați-vă și bucurați-vă cu shake-urile noastre de pierdere în greutate personalizate!
Și aici te duci la galeria de rețete cu >> 37 scutură de slăbire