4 alimente de evitat atunci când vrei să slăbești; Rețetă ușoară și sănătoasă!
În timp ce există multe alimente care vor ajuta la arderea grăsimilor și vor ușura pierderea în greutate, există multe altele care vă vor afecta capacitatea de a pierde în greutate. Aflați despre unii dintre cei mai răi concurenți pe care cei din dietă doresc să îi evitați în acest sezon de vacanță și nu numai. Rețineți acest lucru atunci când planificați mese inspirate de Phentermine 37,5 mg.
Muesli pare o alegere sănătoasă pentru micul dejun, dar conține calorii, zahăr și până la 15 grame de grăsime, în funcție de marcă.
„Caloriile [din granola] pot adăuga cu ușurință până la 600 de calorii la micul dejun”, spune Toby Amidor, RD, nutriționist și autor.
Smoothies prefabricate
Rămâneți la smoothie-uri pe care le faceți singuri, astfel încât să știți exact ce intră în ele. Smoothele prefabricate pot conține până la 1.000 de calorii!
„O femeie de dimensiuni medii care încearcă să slăbească este probabil la o dietă cuprinsă între 1.200 și 1.400 de calorii”, spune Amidor. „Așadar, dacă consumați un smoothie de 1.000 de calorii, este ușor să sabotați eforturile de slăbire”.
Aceste chipsuri pot părea mai sănătoase decât omologii lor din cartofi, dar nu sunt prieteni de slăbire rapidă.
„Da, porumbul albastru conține antocianina antioxidantă”, explică nutriționistul culinar certificat Trudy Stone. „Cu toate acestea, în timpul fabricării chipsurilor, o mare parte din materialul bun este coaptă, lăsând foarte puțină valoare nutritivă. Acest lucru nu îi face mult mai sănătoși decât un cip tipic de tortilla ".
Crutoane, bucăți de slănină, brânză și sosuri cremoase transformă salatele sănătoase în bombe calorice.
„Produsele pentru salată, cum ar fi nucile, fructele, unele pansamente și extrasele, cum ar fi crutoane și stafide, pot adăuga 300-400 de calorii suplimentare la masă”, spune Angela Godwin, FNP-BC MSN, instructor clinic la NYU Rory Meyers College of Nursing. "În schimb, legumele și proteinele pot face o salată cu mai puține grăsimi, mai multă umplutură."
Pentru mai multe informații despre pastilele de fentermină și despre cum să slăbești rapid, vizitează astăzi .